белги-эркин абада чуркап кантип
Сиз сезондук аллергия же чөп безгеги менен азап тартып жатсак да, чуркап эшикте аллергия мезгилинде бир эмес, анча жагымдуу окуя болот. Бирок көчөдө чуркап жана мезгилдүү аллергия азап болсо да, табиятынын кооздугуна суктануу үчүн мүмкүн. Сиздин белги-эркин качып үчүн бул көрүүгү керек.
1 - планы Машыгуу четинде Counts төмөн
Эл четинде Бирикмелер аллергия, астма жана Иммунология Америка академиясынын ылайык, саат 10 5 чейин, адатта, бийик болуп саналат. Мындай Pollen.com сыяктуу жерлерде жергиликтүү баштыктарга эсептешкиси текшерүү.
2 - Жеке четинде саны таанып-билүү
баштыктарга эсеби куб метрине 20 100 дан болуп жатканда кээ бир адамдар, оорунун белгилери иштеп, ал эми башкалары кыйла жогору эсептешкиси жол алат. баштыктарга закондун кулак салгыла жана оорушат баштаганда атса. Кээ бир күлүктүн башкаларга караганда бир кыйла төмөн чеги бар. Ошондо баштыктарга саны жеке толеранттуулук төмөнкү чектен төмөн болсо, сыртка чуркап тандай аласыз.
3 - Itchy жолдар кач
Эгер аллергия мезгилинде кычыштырган, суу көз болсо, анда сыртка чуркап чыкканда этеги Корона кийип аракет. Ошол күн чыккан жок болсо, силер караңгы Корона кийип келген жок, так-айкын линзаларды бар Корона же дагы эле көз коргоо үчүн өтө төмөн жашылыраак болушу мүмкүн. Ошондой эле, сыртта алдында бир сааттай тамчысынын колдонуп аракет болот.
4 - колдон ингаляторлорго
Эгер астмасы бар болсо, сиз иштеп баштайт 15 мүнөт жөнүндө ингаляторлорго пайдаланууга, жана текшерип , жылуулануу жай. Эгер шарттар Сиздин астма алып келиши мүмкүн деп ойлойм, эгерде жеңил артта ал жакка жолобогула + көбүртүп сак бол. Сен керек эле учурда, сиздин качып сени менен ингаляторлорго алып.
5 - шамалдуу күндөрдө Running кач
шамалдуу болгондо шамал аба бою гүлдөрдөн жайып, ошондуктан, үйгө чуркап. Эгер сен да, атүгүл дагы абада баштыктарга көп болот, анткени жогорку шамал бир күн өткөндөн кийин көчөдө иштеп чыгаруу үчүн керек болушу мүмкүн.
6 - Туш Right кийин Сиздин Run
Сиз толтуруп тийүүсүнө кийин жаман аллергия белгилер, адатта, бир сааттан чейин болгон эмес, ошондуктан сен белгилерин туш туруп сыртка чуркап алышы мүмкүн. Ал эми силердин качып кийин оорунун ыктымалдуулугун төмөндөтүү үчүн, душка, ошондой эле жакын арада кайрадан чуркап чыгып эле, таза кийим кийип алып, текшерип көр.
7 - Сен-чаалыккан болсо чуркап эмес,
Чарчап же жаттабаган адамдар болгондо, иммундук система аллерген кыйла тез жана катуу жооп мүмкүн. Ошондуктан чарчаганда же jetlagged анда көчөдө жүзөгө оолак болууга аракет кылгыла.
8 - Сиздин Аллергия дары-дармектерди колдонуу
Негизи, силер сыртта туруп алып барат качан толугу менен корголгон, ошондуктан туруктуу негизде өз аллергия дары-дармектерди алып. Эгер сиз аллерген дуушар болот билем гана, адатта, дары (мисалы, оозеки антигистамин таблетка) электрондук почтанын дарегин колдоно болсо, эшикте алдында бир нече саат, ал аны каратып.
9 - Cover Сиздин мурду менен оозуна
Сиз оозду жана мурунду жаап маска же Бандана кийип карап келет. Бул мурундун жана өпкөгө кирген баштыктарга санын азайтат.
10 - нөшөрдөн кийин Run
Эл четинде эсеби сиз жамгырдан кийин оорушат күмөн ошондуктан, баштыктарга жамгыр орындары тамчыдай.
булактар:
Америкалык аллергия муунтма & Иммунология академиясына "Жаз аллергия Жакында чүчкүрүү алып келем".
> Сунуштар унутпа: ачык асман алдындагы аллергендерге америкалык аллергия муунтма & Иммунология академиясы.