Бул даамдуу барундуки же stovetop COQ были Vin (кызыл шарап менен тоок) рецепт көмүртектерге төмөн жана белок жогору. Бул бир-казан тамак болот а глютен бекер тамак болуп саналат.
Мен тамак үчүн үйүнө кайтып келе жатканда, ал даяр ушунчалык атканда барундуки аны баштап кыш айларында бул салышы берип, кубаныч тартуулайт. Мындай Брюсселде көчөттөрдү көчүрүү жана Брокколи өстүрүү сыяктуу кышкы жашылча тараптар менен түгөй жакшы.
Тамак-аш: болжол менен 200 өтөп күнүнө калория, 34 гр белок, 2 гр май, 3 гр карбонгидрат.
6 Кызматтын түзөт
ингредиенттер
6 5-кебезден колдук Skinless тоок төшү же колдук Skinless тоок конкурстарды барабар сумма
1 1/2 чыны майлар тоок сорпосу
3/4 чыны кызыл шарап
4 алтын кесинди козу карындар
8 бермет пияз же 1 майдаланган жашыл пияз чөйчөк
1/2 чай кашык бекон биттер же жасалма бекон = лъкт =
1 чай кашык кургатылган жапалак
2 чай кашык cornstarch
2 кашык муздак суу
туз жана калемпир татып
Option: 1 фунт бала картошка же жетиден бөлсүн картошканы кошуп. Бул карбонгидрат жана калорияларды кошот, ал эми салттуу толугу менен тамакка көп салып, аны кабыл алат.
Option: Менин жолдошум, мен, адатта, аларды калтырып, пияз тамак-аш аллергия бар.
даярдоо
- Барундуки ыкмасы: Place тоок эти, тоок сорпосу, шарап, козу карындар, бекон биттер, ангина (жана эгер каалашса, картошка) 4-8 сааттан аз бир барундуки менен.
- Stovetop ыкмасы: тоок менен бышырылган, бирок дагы эле конкурска чейин Place тоок эти, тоок сорпосу, шарап, козу карындар, бекон биттер, эстрагон (жана эгер каалашса, картошка) ири терең казанды жана жарага алып үчүн 15-20 мүнөт.
- тоок, картошка жана козу карындардын көбү, же барундуки суюктук сактап алып салуу. бир барундуки колдонуп келсе, барундуки жогорку болууда.
- бир чыны, cornstarch жана муздак суу аралашкан суюктук жана элжирей кошуу.
- аралаштырып менен кайнатып алабыз жана коюланып чейин тамак. Туз жана калемпир деп каалаган.
- соус 1/6 ар төш кызмат кылгыла.
Кызмат сунуштары жана ноталары
куурулган же куурулган жашылчаларды тарап менен кызмат кылгыла. Мындай Брокколи өстүрүү сыяктуу жашыл жашылчалар, куурулган Брюсселде өнүп же кар буурчак кооз жана жагымдуу, тактайча жасап. Сиз жаңы салаты менен кызмат кылууну артык болсо, анда тамак менен түзүлүшү бир сонун өзгөрүү болот.
Эгер толугу менен глютенсиз жана аны тамшандырган таштап жок болсо, нан же кечки түрмөк бир үзүм соустун чейин Sop сонун болот.
Сиз кийинки күнү түштө же кечинде нанды ээ боло алабыз. ысык чейин, кызматын бир мүнөт же андан көп, микротолкундар менен капты. соус гели сымал келбети анча жагымдуу калышы мүмкүн, ошондуктан, тескерисинче, коноктор же аны киринтип жегичтер кызмат караганда жеке ырахаттанып жашашыбыз үчүн, жакшы.
Сиз чыгы көрүнөө жолу үйлөп, жагымдуу болушу мүмкүн эмес, ошол эле шарт менен, кийин пайдалануу үчүн нанды катып алат.