1 - Beginners: баскан ал Easy алып
биринчи жолу дене тарбия программасын баштаганда, бут сабап болот. Бул кошумча шекел менен биз үчүн, өзгөчө, чындык - бул бут басым көбөйөт. бир аз таасир көнүгүү менен баштоо - ордуна басып чуркап же теннис, же Bicycling же сууда сүзүү менен башталат. "Баштоо үчүн, жөө таасири, мисалы, сууга сүзүү жана тебүү сыяктуу бир себеп, азыраак жерде аз таасир колдонуп көргүлө," Доктор Zong дейт.
Кантип баштоо жолунда
2 - Right Бут
Ал жөн гана бола же жакын чыккан стойкага боюнча эмне кийип караганда, туура дал спорттук бут кийим сатып алып, тандалган иш үчүн туура иштейт. алыс жүргөн аларды кийип алдына алып таштайм. Dr. Zong да, бут кийим, аларды сатып учурда жайлуу жок болсо, анда алар жакшы болот деген туура эмес деп эскертет. Бир гана оң кутудан көп сезип бут кийим сатып.
Туура жүрүү бут кантип тапса болот?
3 - Сенин бут кетмендери менен манжалардын жарым сун
Dr. Zong жөө растяжкалар жөө Кырсыктын алдын алуу жардам берет деп эсептейт. Ал чейин жана машыгуу кийин бут, бут балтырларын менен манжалардын жайган сунуштайт.
Foot Экзон
4 - Мындан ары Foot Рот Away
Кычыткы бут, атлеттин буту же таман Сөөлдү алып даяр үчүн жашынып жатат. Dr. Zong бассейн палубалары, жана башка нымдуу же кызарып кеткен жерлерде, тренажердук душта болгондо чайынма бут кийим кийип сунуштайт. машыгуу кийин, ал кычыткыны каршы күрөшүү боюнча табигый жолу катары PediFix Tea Tree Ultimates FungaSoap Cleansing Уош менен тазалоо бутун сунуш кылат.
5 - таман лд
Бир таман сөөл сиздин жөө түбүнө жалпак өсүшү болуп саналат, жана алар, адатта, оорутат. "Salicylic кислотасы коргоо мыкты биринчи сап." Pedifix лг жолдору сунуш, мындай дейт доктор Zong. "Бул башкаларга жана дененин башка жактарына да жайылып, аларды болтурбоо үчүн тез таман лд кутулуу үчүн маанилүү болуп саналат."
Жөнүндө таман ЛД
6 - алдын алуу, ошондой эле эркелетип,
бут менен таанышып алгыла. үзгүлтүксүз созулган, аларды турушун жана бир буту арыктар кубаныч болсо, медициналык буруу керек жана аларды тезирээк мамиле алуу өзгөрүүлөрдү байкай алат. Dr. Zong силерге бут спа-сатып алуу же кээ бир күндүк курорттук барып эс алып келүүнү бир зарыл себеп берет жөө кылчудай . "Мен бейтаптарга жумшак, сергип терисин сактап калуу үчүн жумасына бир бутун бир нече жолу арыктар сунуштайт."
Source: Oliver Zong, Самдан Пресс-релиз 3/20/06
More