Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 232
Fat - 18g
Carbs - 2g
Белок - 16г
Бардык убакыт 55 мин
Prep 10 мүн, Cook 45 мин
Кызматтын 6 (1 сан ар бир)
Бул аз болгон майлуу Кытай беш Spice Chicken рецепт Grill биздин сүйүктүү бири болуп саналат, бирок ал да бышырууга болот. Анан, ооба, бул чын: Бул рецепт нөл карбонгидрат жазыла элек.
беш таттуулар сиз супермаркетинин алууга болот чыккан метистер түзөт. (Эгер алар эмне кыларын болжолдой аласызбы?)
Кыска, тоок, жок эле дегенде, 4 саат бою marinate керек (же түнү), ошондуктан ошого жараша пландаштыргыла.
Бул тоок үчүн сүйүктүү гарнир болуп саналат Азия Broccoli Fry кыл .
ингредиенттер
- 6 орто тоок буттары темирден +
- 1/3 чыны соя соусу
- 1/4 чыны мунай сыяктуу жарык зайтун майы же арахис майы,
- 1 чай кашык сарымсак порошогун (же 2 жаңы сарымсак тиштери, ыкшап)
- 2 чай кашык беш татымалын, порошок
- 1 чай кашык лимондун жаңы имбир
- 1 кашык кургак Шерри
даярдоо
: White Make
кичинекей идиштеги, 1/3 чыны соя соусу 1/4 чыны майды, мисалы, жарык зайтун майы же арахис майы, 1 чай кашык сарымсак күкүм же 2 жаңы кысымга сарымсак тиштери, 2 чай кашык беш татымалын, порошок катары биригип, 1 чай кашык жаңы майдаланган а: White катары имбир жана 1 кашык кургак Шерри жана пайдалануу.
Marinate Chicken
- Оозу менен чоң, пластмассадан же керамикалык идиш-жылы, 3 мина тоок кой.
- бүт бөлүкчөлөр бирдей капталган чейин бурулуп, баары өлдү ашуун: White төк.
- Жаап, жок дегенде, 1 саат marinate тартып, түнү менен түрмөгө чейин.
Кук Chicken
а 375-даражадагы F. мешке Bake (бир же эки жолу жолы), или мангал, 45 мүнөт же кылган чейин.