Жашоо дары Америка Колледжинин президенти катары жакында эле аяктаган менен салыштырылганда, бою, менин кесиптештерим, алты-цилиндр кыймылдаткычы катары буюмдун деп үндөгөн. буттары, айрыларды, манжалары, уйку, стресс жана сүйүү: дары катары жашоо алты баллондорду, менин көз карашым бар. мага түшүндүрүп берүүгө уруксат берүү.
Себепсиз же аракетке сыяктуу оору?
Бул көптөн бери АКШ жана башка өнүккөн өлкөлөрдө жыл сайын пайда эрте өлүмгө баарына ачык-айкын себеп-он бир аз ары тизме экенин, так-эсеп болушу үчүн болду.
Бул түшүнүү чыныгы, же "тамыры", мезгилсиз өлүм себептери жөнүндө ой жүгүртүү талап кылынат. Мисалы, мен бул макаланы жазып да, жөн гана бошотулган федералдык маалымат кант диабети, жүрөк оорулары жана рак артында, Америка Кошмо Штаттарынын өлүмдүн негизги үчүнчү "себеп" болуп кеткен экенин көрсөтүп турат.
Бирок, чынында, абдан диабети 2 түрү, жана дээрлик бардык 2-тип шекер оорусу, тамактануу, ошондой эле, активдүү болуп жана салмагын көзөмөлдөө боюнча айкалыштыруу жолу менен болтурбай коюуга мүмкүн. Башка сөз менен айтканда, 2-тип шекер оорусу себеп болуп саналбайт; бир таасир болот. Ошо сыяктуу эле, жүрөк ооруларына, ракка, мээге, кем акылдыгы алдын-ала, көбү өпкө оорулары, ж.б.у.с. үчүн.
өнөкөт бактысыздык жана мезгилсиз өлүмгө себептери катары ойлонуп биз ачылуу-деп оорулар жатышат мансап алып, жолдун негизги аныктоочу таасир болду. Деген абдан чечкиндүү, ошол ишти жасаган илимий кагаз ", Кошмо Штаттардагы өлүм актуалдуу себептерин," Мен алдын алуу менин даярдык болгон сыяктуу эле, 1993-жылы чыккан.
эс алуу, алар айткандай, тарых болуп саналат.
мезгилсиз өлүм себептери себептери бар, бул жөнөкөй Аян сулуулук ошол түпкү себептери өзгөртсө болот деп турат. аларды өзгөртүү киргизүү аркылуу, биз да узак жана жакшы жашай албайт. Биз жыл жашообуз, биздин жыл өмүр кошо аласыз. Мунун далили жок.
Өзгөрүлбөс тобокелчиликтерди эске басым: Буту бар, айрыларды, Fingers
2009-жылы жарык көргөн тема боюнча изилдөө, бири, тамеки эмес, ошол адамдар экенин көрсөткөн жашылча жеген, мөмө-жемиштер, дан жана аз эт дайыма денелик жактан активдүү, ал эми дени сак салмаксыз 80 пайызы эле аз башка жол менен баргандарга караганда негизги өнөкөт оору менен иштеп чыгуу керек. Төрт Өзгөрүлбөс себептерден ЭЧ негизги өнөкөт илдетке учуроо коркунучу 80 пайызын алып түшүндүрүп бере алган жок. Бул абдан чоң келишим.
1993-жылдан он себептерден алгачкы тизме физикалык иш-аракеттери сыяктуу эле, биз эч бир мүмкүн болгон өзгөртө турган, ден кирген, ошондой эле айлана-чөйрөнү коргоо токсиндердин жана ок атуучу куралдарды колдонуу менен катнаш коркунучу болуп, Жамааттык иш-аракеттер менен гана өзгөртүлүшү мүмкүн кээ бир ден. Кээде адамдын денесинин мыкты коргоо саясат алуу иш-аракет менен жашайт бирге.
Ал эми калктын деъгээлинде жана тобокелдик боюнча ден соолук боюнча абдан күчтүү таасир, ар бирибиз өзүбүздүн, жок эле дегенде, негизинен өзгөртө ала турган жагдайлар болуп саналат. алгачкы кагазга 24 жыл мурда, эрте өлүмгө толугу менен 80 пайызы АКШ жыл сайын эле, үч себеби менен түшүндүрүлдү: тамеки пайдалануу, начар тамактануу жана кыймыл-аракеттин жетишсиздиги.
Бул болсо, анда, менин алты устунга биринчи үчөө: буттары (денелик жактан активдүү болуу); айрыларды (оптималдуу жеп); жана манжалары (тамеки өткөрүү жок).
Алуу УЙКУ, кыйынчылыктар жана сүйүүгө боюнча
Башка изилдөөлөр, ошондой эле бүткүл калктын тажрыйбасы башка үч устунга маанилүү түзүлгөн: уйку (ага жетиштүү алуу); стресс (аны өтө көп алып, же аны башкарууга эмес); жана сүйүү (күчтүү коомдук байланыш). Алардын баары үч чалкыган ден соолукка тийгизген таасири боюнча көп адабияттар бар.
Уйку иммун системасынын иштеши үчүн гормоналдык баланстан тийбей койбойт. Ушу сыяктуу эле психологиялык стресс-жалпы кача албайбыз жөнүндө да ушуну айтууга болот, бирок, натыйжалуу башкарууга болот.
Ал, ошондой эле, хомо сапиенс коомдук жаныбарлар жана бири-бирине муктаж экени белгиленет.
Джон Донн эч ким узак убакыт мурун бир аралы болуп саналат, жана биз азыр жаман натыйжалар мындай бөлүү жана жалгыздык алдырбоого алгандарга маани көрсөткөн заманбап изилдөө бар деди. "Сүйүү", мен жөн эле махабат деген жок; Мен башкалар менен бекем байланыштарды билдирет. Үй-бүлө, достор, ошондой эле жамааттын күчтүү сезим бардык дары-дармектер болуп саналат.
Силер үчүн мыкты чечим кандай болот?
башка ар кандай терминдерди колдоно алат, ал эми жөн эле адамдар дүйнө жүзү боюнча узак жана жакшы жашашат, жерде, бул алты устунга сайын ок болуп саналат. Алар, ошондой эле, тамеки эмес, жакын жигердүү жетиштүү уктабаганда, стресс менен басып эмес, күчтүү коомдук байланышы бар жешет. Ошол алты устунга жана жыл өмүр жана жашоодо көп жылдан жолуна Fire силерге ачык жол болуп эсептелет.
Бирок, албетте, бул алты устунга боюнча ок турбай бир катар себептерден улам, аны кылганга караганда айткан эмес. бар бардык атаандаш кабарлар эске алганда, мисалы, билүү үчүн кыйын болушу мүмкүн, кандай оптималдуу диета. Сиз билесиз адамдар бар болсо да, ал сага жана сенин үй-бүлөсү үчүн иштеши үчүн кыйын болушу мүмкүн.
Эксперттер, анда чыныгы саламаттык сактоо демилгеси жардам сөзсүз баарын, чын эле, билбейт кылуу "деген." Дүйнө жүзү боюнча эксперттер бир "оптималдуу" негизги жана ырааттуу өзгөчөлүктөрүн, анын ичинде дары катары жашоо негиздери жөнүндө диета-жана макулдашуу бар, Ошондо ар бир адам эмнени билүүгө тийиш. Чыныгы саламаттык сактоо демилгеси жалпы билимди эксперттер арасында дүйнөлүк макулдашуу, ошондой эле далилдер, буруш үчүн бар.
Өз кезегинде, ден соолукту, анын ичинде ушул себептер жөнүндө тез жетекчилик, жана кантип өз жашоосунда колдонуп, аларды жөнүндө турмуштук маалымат күн сайын булагы болуп саналат.
жана чыныгы саламаттык сактоо демилгеси жакшы ден соолук кызматка күчтүү айкалышын билдирет, жашоодо көп жыл, жана жыл ичинде жашоо. дары катары Жашоо алты-цилиндр кыймылдаткычы болуп саналат. сен жана жакшы адамдар үчүн ачык жолдо наамынын ээси, кыязы, болгон кyч-турат алдыда. кайда баруу тууралуу эксперттик жетекчилик менен жана ошол устунга бардык алты кол салыш үчүн кантип учтарындагы бир берешендик, силер бул жерден да ала аласыз!