А дымак баалоо VO2 Max өлчөө үчүн колдонулат
Брюс протокол орунда тест туруктуулук спортчулардын жалпы орунуна баа берип эсептөө үчүн пайдаланылат. тестирлөө алгач кардиолог Robert A. Брюс, 1963-жылы шектүү жүрөк-кан тамыр оорулары менен ооруган бейтаптарды баа берүү үчүн эмес invasive сыноо катары тарабынан иштелип чыккан. клиникалык жагдайда, Брюс орунда сыноо протоколу кээде стресстик текшерүү же көнүгүү сабырдуулук тест деп аталат.
Тест максималдуу кычкылтек жолдорун (баалоо үчүн пайдаланылышы мүмкүн VO2 макс жүзөгө туруктуу ишке ашыруу үчүн бир спортчу кубаттуулугу бир чара болуп саналат). Бул аэробдук чыдамдуулук менен тыгыз байланышта.
VO2 Max Testing
Максималдык Кычкылтек зарптоо ( VO2 макс ) атайын жеке кабыл алып, катуу же максималдуу машыгуу учурунда колдоно аласыз кычкылтек максималдуу суммасын билдирет. Бул бир килограмм салмагына бир мүнөттө колдонулган кычкылтек миллилитр катары өлчөнөт (мл / кг / мин).
Брюс орунда тест тамагын колдонуп VO2 макс баа жүгү көбөйгөн эле чуркоо боюнча жүзөгө спортчу жөндөмүн кыйыр сыноо болуп саналат. VO2 макс өлчөө башка ыкмалары көп кыйынчылыкта болсо жана спортчу иштеп жатканда колдонгон кере дем жана кетчү абада кычкылтек көлөмү жана кычкылтек топтолуунун түз жыйноо жана өлчөйм талап кылат. Бул чогултуу алар чуркап эле спортчу колдонуп жатат канча кычкылтек аныктайт.
Ооба, түздөн-түз сыноо экенин түрү формула чуркоо жолу негизинде алда канча татаал жана татаал жабдууларды жана маалымат чогултууну талап кылат.
Брюс Treadmill Тест VO2 Max аныктагыла кантип колдонуу
Брюс протокол бир максималдуу Көнүгүү сыноо атлет орунда тез эле чарчап аягына жана эңкейиш иштейт ар үч мүнөт көбөйүп жатат.
чуркоо жолу узундугу сыноо эсеби жана VO2 макс наркын баалоо үчүн пайдаланылышы мүмкүн. Сыноо учурунда жүрөктүн кагышын, кан басымы жана кабыл чымыркануу Рейтинг көп да алынат.
VO2 Max Treadmill Testing алчу
Брюс орунда тест максималдуу машыгуу сабырдуулук сыноо болуп саналат, анткени, ал бир дарыгерлерди жагынан жол-жоболоштуруу жана эксперттик көзөмөл жок кылыш керек нерсе эмес. бербеген адамга же негизги жүрөгү менен спортчу бир максималдуу аракеттерди жүзөгө ашырууда же мүмкүн болуучу жүрөк окуяларга алып келиши мүмкүн. орунда стресс-тест аткарып жатканда, доктур оорулуунун маанилүү белгилерин дайыма мониторинг жүргүзүү жана кыйынчылык, кандай сыноону токтотууга болот.
бир спортчу үчүн, тажрыйбалуу техникалык текшерүү бою жүрөк согушу жана ритмин мониторинг жүргүзүү керек. Сиздин сыноо Тренер тийиштүү клиникалык тажрыйбага жана өз тестирлөө үчүн чуркоо боюнча кадам чейин мындай сыноолорду көп жолу өткөрдү бар экенине эмне үчүн шектенбесек болот.
Брюс Treadmill Test этаптары
1-этап: 1,7 мл 10 пайызы класста
2-этап: 2,5 мл 12 пайызы класста
3-этап: 3.4 мл 14 пайызы класста
4-кадам: 4,2 мл 16 пайызы класста
5-кадам: 5.0 мл 18 пайызы класста
6 Этап: 5,5 мл 20 пайыз класста
Этап 7: 22 пайызы класста 6,0 мл
Этап 8: 6,5 мл 24 пайыз класста
Этап 9: 7,0 мл 26 пайыз класста
VO2 Max баа берип эсептөө үчүн Брюс протоколу Formula
Бул колдонулган бисмиллах:
- эркектер үчүн VO2 макс = 14,8 - (1,379 х T) + (0,451 х T²) - (-0,012 х T³)
- аялдар VO2 макс = 4,38 х T үчүн - 3,9
- T = бир мүнөткө бир бөлүгүндө катары бааланат чуркоо боюнча жалпы убакыт (9 мүнөттөн бир сыноо учурда 30 секунд T = 9,5 катары жазып чыга турган).
Брюс протоколу ченемдери
| VO2 Max мужчин ченемдери өлчөнөт мл катары / кг / мүн | ||||||
| Жашы | абдан начар | жарды | туура | Жакшы | эң жакшы | Superior |
| 13-19- | <35,0 | 35.0-38.3 | 38.4-45.1 | 45.2-50.9 | 51.0-55.9 | > 55,9 |
| 20-29 | <33,0 | 33.0-36.4 | 36.5-42.4 | 42.5-46.4 | 46.5-52.4 | > 52,4 |
| 30-39 | <31,5 | 31.5-35.4 | 35.5-40.9 | 41.0-44.9 | 45.0-49.4 | > 49.4 |
| 40-49 | <30,2 | 30.2-33.5 | 33.6-38.9 | 39.0-43.7 | 43.8-48.0 | > 48.0 |
| 50-59 | <26,1 | 26.1-30.9 | 31.0-35.7 | 35.8-40.9 | 41.0-45.3 | > 45.3 |
| 60+ | <20,5 | 20.5-26.0 | 26.1-32.2 | 32.3-36.4 | 36.5-44.2 | > 44.2 |
| VO2 Max аялдар үчүн ченемдери катары өлчөнөт мл / кг / мүн | ||||||
| Жашы | абдан начар | жарды | туура | Жакшы | эң жакшы | Superior |
| 13-19- | <25,0 | 25.0-30.9 | 31.0-34.9 | 35.0-38.9 | 39.0-41.9 | > 41.9 |
| 20-29 | <23,6 | 23.6-28.9 | 29.0-32.9 | 33.0-36.9 | 37.0-41.0 | > 41,0 |
| 30-39 | <22,8 | 22.8-26.9 | 27.0-31.4 | 31.5-35.6 | 35.7-40.0 | > 40,0 |
| 40-49 | <21,0 | 21.0-24.4 | 24.5-28.9 | 29.0-32.8 | 32.9-36.9 | > 36.9 |
| 50-59 | <20,2 | 20.2-22.7 | 22.8-26.9 | 27.0-31.4 | 31.5-35.7 | > 35.7 |
| 60+ | <17,5 | 17.5-20.1 | 20.2-24.4 | 24.5-30.2 | 30.3-31.4 | > 31.4 |
> Булак:
> Хэйард VH, Гибсон A. Advanced дымак баалоо жана Exercise эскириши, 7-басылышы, аэробика изилдөөлөр боюнча Cooper Institute, Даллас TX, 2014.
> Кенни WL, Wilmore JH, Costill DL. Спорт жана ырым-жырымдарды аткарымыш болуп Physiology. Шампейн: Human кинетика; 2012-ж.