Колдонуу түрткү бол үчүн максаттарды
Коюу максаттарды жөө күлүктөр чуркап жүйөлүү болууга жана алар иштеп жаткан адат менен биригет ынануу үчүн мыкты жолу болуп саналат. Максаттарды иштеп тандап жатканда, ал SMART ылайык пайдаланууга жана S pecific, M easurable, A ttainable, R жана тиешелүү жана Т imely максаттарды коюуга жардам берет. Бул жерде сиздин чуркоо максаттарды коюу жатканда артынан негизги эрежелери бар.
бир бол.
максат ким, эмне, качан жооп били¾из. Тек гана "келет деп ылдамыраак чуркаган " же " чуркап арыктап жалпы максаттарды жатышат". белгилүү бир максат менен бир мисал болот: "Мен беш айдын ичинде эки мүнөт жарышка менин пиар жакшыртуу келет." Белгилүү бир максат үчүн, аны ишке ашыруу үчүн эмне кылышыбыз керек так билем, анткени жүйөлүү сени жардам берет. Эгер жакыныраак максатында көчүп, сен толкунданып жана прогресс менен түрткү баштайм, ошон үчүн силер бул дүйнөнүн акыры натыйжасында жетүү үчүн күч-аракет жумшоого болот.
Ошондой эле кара: Сенин Race Times алдын ала кантип
максат ченемдүү жаса.
бир иштеп максатка тандап жатканда, сен да жүрүшүн баалоонун критерийлерин аныктоо керек. Сиздин иштеп максаттарына даярдоо өлчөнүүчү сиз багытта жардам бере турган болсо, сиздин максаттуу жетти жатканда дем жана билебиз дешет. силердин максат ченемдүү болсо капаланып, канча сыяктуу, силерге баарын ойлонуп көрүшүбүз керек? жана канча?
Жетсе сактагыла.
Анын үстүнө, ар бир адам эмес, бара турган Бостон иштетүү үчүн коюлган талаптарга жооп же 6:00 чакырым чуркап. Ошентип, ал бийик чуркоо максаттарды коюуга жакшы, ал эми, бул ишти аткарууга даяр болуп, анда ишке ашыра ала турган адамдар менен достошуу маанилүү. мыкты максаттарды аларга жетишүү үчүн ойлонуп түртүп талап кылат, бирок алар өтө эле катуу эмес. максат өтө алыс жетүү мүмкүн эмес болсо, анда, балким, чындап эле терең түшүп, анда ал жеткен эмес, себеби иш жасаган жок.
максат жеткен болсо, анда билип, ал буга чейин иштеп жаткан жетишкендиктер менен салыштырып көр. Эгер олуттуу жакшыртуу үчүн бар - сенин жөндөмдүүлүктөрүбүз - Ошол даражага жетиш үчүн? Сиз чын эле жок болсо, сизге ичеги текшерүүнү жардам берүү үчүн иштеп машыктыруучусу же Досторду чуркап менен сүйлөшүү.
максат тиешелүү болсун.
Эгер күлүк, мисалы, бир жарышка бүткөндөн башка күзөтчүлөрдүн арасында абдан популярдуу максат коюу керек дегенди билдирбейт жатасыз да. максат тиешелүү болушу үчүн, бул пайдалуу жана маанилүү деп эсептеген бир нерсе болушу керек, ошондуктан ал жакка иштөөгө даяр жана жөндөмдүү болот. Сиздин максаттарды көздөбөшү керек, ошондуктан алар жөн гана жетүүгө аракет кылган башка бирөө иштеп же сунуштап жатат нерсе болбошу керек.
Сиздин максаттарды болгула убагында.
Эгер максаттарына мөөнөтүн маани били¾из. Мисалы, сен айткандай болсо, анда: "Мен бир суб 2-саат жарым Marathon чуркап келет", ал эми силер да эске жарыштарга да жок, бирок силердин максат үчүн убакыттын тардыгын эч кандай мааниси жок. Эгерде жарышта тандап жана 29-апрелде бир 1:59 жарым Marathon чуркап келет деп калса, анда сиз бул датада болушу керектигин так билебиз. мөөнөт бар жүйөлүү сени жана сен кызыксыз алуу же режиминде өткөрүп каалап алдын алууга жардам берет. Эгер сен да ушундай мөөнөтүнөн мурда сенин чуркоо максатына жетиш үчүн даяр экенин болсо, анда сенин максатын өзгөртүүгө жана ойлонуп каршы тургула.
Ошондой эле кара: Гол шарттуу жөнүндө Quotes Running
Running токтомдорунун кантип өткөрсө болот?
Сиздин жыл токтомдору менен ынак кантип