Ayurvedic Cleansing методу, Plus бир Khichdi Recipe
Panchakarma Ayurveda, Индияда иш жүзүндө башка дары-дармектер түрүндө колдонулган тазалоо жана жашартуу планы болуп саналат. Ал кыйратуучу пикир жана жүрүм-турум үчүн маалымат алып, физикалык кирлерден салуу менен өмүрүн жана ден соолугун узартууга Индияда сый акыларды төлөп берүү үчүн иштелип чыккан, жана эски үлгүлөрүн бошотуу. Panchakarma, адатта, ооруларды алдын алууга жана сезимтал жана рухий жактан өсүшү үчүн жылына бир жолу жүргүзүлөт жана ал үч бөлүккө бөлүү чечими бар.
Сиз үйдө же дарылоо борборунун муну кыла алат.
1-баскычтын: Гоголя Карма, даярдоо этабы
Гоголя карманын максаты токсиндердин тазалайт жана бошотуу үчүн дене кыртыштарына даярдоо болуп саналат. Бир чыныгы тазалоочу этабына чейин үч жума, мисалы, чай ичип эле баары даяр азыктарды, таттуу, заттардан, жана сүт азыктары Тамакка тартып, алынып салынат.
тазалоочу баскычында бир жума мурда, сиздин тамактануу ары негизинен жашылча-жемиштер менен дан өзгөртүлдү. Ayurvedic Иштеп айтымында, бул азык-түлүк, атап айтканда, жашылча-жемиш, тазалоо жана чыккыча жараянын колдойт бир денедеги көбүрөөк шакар чөйрөнү түзүү.
Бул даярдоо этапта, сиздин иш-дагы ички багытталган болууга өтүү керек болот. Бул ой жүгүртүү жана мүнөзү келчүмүн кээ бир күндүк иш менен бирге убакыт коё берүү дегенди билдирет. дем этабы багытталган терең дем алуу, эски идеяларга, сезимдер жана урандылардын сиздин денесин арылуу үчүн жардам берет.
Khichdi Recipe
Khichdi (ошондой эле kitcherie же kitchari деп аталат), тазаланыш үчүн, сен даярдай алабыз жөнөкөй, жонокой айлануу тамак болуп саналат. Ал ошондой эле ушинтип тазала, эсептен келе жарактуу болот. Бул жерде khichdi бир түрү болуп саналат:
- 1-бөлүгү күрөң өзгөртүү, жок эле дегенде, 1/2 саат бою сууга жана соолуп
- 1-бөлүгү маш буурчак, жок дегенде 1 саат сууга малынган жана соолуп
- 1, мисалы, жашыл буурчак, сабиз, шпинат, же башка жашыл жашылча бир бөлүгү катары жашылча-жемиштер,
- 6-бөлүктөрү суу
Жылуулук сары май (май аныкталаган; салышы төмөндө кара) орточо ысыктык үстүнөн көмөч казанга же зайтун майы. зире же кориандрдын уруктар, анда 1-орто пияз, чыйратылган майдаланган, жарып Ginger, алтын Браун чейин сарымсак жана Sauté кошуу. куркума дарыдан 1 чай кашык менен кыл, 1/4 дык. кара калемпир майда жана 1-бей жалбырактын. маш буурчак, суу, жашылча-жемиштерди жана күрүч кошуу.
Бир саатка жакын Cook. буурчак толугу менен жумшак болсо, бир чымчым тузду кошуп. сары май жана кыйылганын, жаңы көрүнүшү кориандр дарагынын жалбырактары менен бул тамак кызмат кылгыла.
Ghee (такталган май) Recipe
Ghee көмөч unsalted май коюу жана ал эрип жана өтө төмөн жылуулук боюнча себилип берүү менен кабыл алынат. май булут жогору көбүк бар болушу мүмкүн болушу мүмкүн. Биринчи беш мүнөттүн ичинде, кээде май козгойт. дагы 15 мүнөт кандуу улантууга май калтыруу. Сиз бөлүкчөлөр көмөч жана көбүк түбүнө чөгөт жогору чечүүгө болорун көрөм.
Замат түбүндө чөкмө күрөң баштаганда эле, аптапта Табаны алып. Челип, дем алыш жана көбүктөнгөн жокко. айнек идишке салып жакшы электен же Драгуша аркылуу суюктукту салышчу.
2 этап: Panchakarma, Cleansing этап
Башында бул этапта беш иштеринен турган: мурун тазалоо, музду, Ич алдырма дарылар, emesis (кусуу), кан-абз.
беш практикасы дагы деле Индиянын кээ бир жерлеринде кийин болушу мүмкүн болсо да, анын Түндүк Америкадагы кускандыктан жана кан-ижарага берүү практикасы көпчүлүк башка дары-практиктер тарабынан негизсиз жана кооптуу болуп эсептелет.
Ушул мезгил ичинде бир тазалоо тез көп колдонулат. Бул жерде муну керек:
- А орозо чөп суюк күн бою кабыл алынат (төмөндө салышы карагыла).
- орозолуу эрте менен ысык суу менен сары май 1-2 чай кашык бар. Бул токсиндерди бошотуу эсептелет.
- Жатар алдында ибадатканаларды жана баскан изимди бөлүктү колдонуу. Бул оюн басаъдатууга жана уйкуга өбөлгө түзөт.
- терең дем даярдан.
- бир стакан сууга бир psyllium жипче 1 чай кашык. күнүнө 2 маал ичиъиз.
Herbal Drink Recipe
суу 8 чөйчөкчө
4 чай кашык зире жана кориандрдын майда ар бир
8 кардамон кынында
Майдаланган Fennel уруктардын ичинен 4 чай кашык
кара калемпир 2 Pinches
имбир порошок 1/2 чай кашык (же болбосо 3 сыра жаңы Алекс)
көмөч бардык ингредиенттерди аралаштырып, бир кайнатып алабыз.
5 мүнөт мөөн, анда жылуулук жок жана дагы бир 15-20 мүнөт жабык бойдон. электен штаммы, ал күн бою жылуу ичишет.
Этап 3: Paschat Карма, Өлкөн этап
жашартуу этапта, сиз даярдоо этабы жөнөкөй тамак-кайра. Ал акырындык менен катуу тамак киргизүү менен, бара-бара бул эмне үчүн маанилүү. Бул жерде кандай:
- 1-күнү жашартуу этабы 2-күнү, khichadi жеп башташат, бирок ыкма суунун үлүшү 14, суунун 1-бөлүгү күрүч, 1-бөлүгү буурчак, ал эми 1-бөлүгүнүн жашылча өзгөртүү.
- On күнү 3, оригиналдуу салышы ээрчишет.
Көптөр абдан күчтүү даба жашартуу баскычында пайда көрүшөт. Дене, жан дүйнөбүзгө жана рухий өзгөрүүлөр турган күндөрдө, апталарда да туш болушу мүмкүн. Кээде тыюу салынды маселелер пайда болот.
аракет Panchakarma
барып, бардык онлайн panchakarma программаларды үйдө аракет адамдардын, ошондой эле дарылоо борборлору бар. Улам изилдөө жоктугунан, panchakarma кандай гана шартта болбосун үчүн дарылоо катары сунушталат мүмкүн эмес. Ошондой эле медициналык шарттарда же дары-дармектерди алып жаткан менен, анын ичинде кээ бир адамдар үчүн коопсуз болушу мүмкүн эмес экенин эстен чыгарбашы керек. Кош бойлуу же эмчектеги аялдар жана балдар panchakarma аракет кылбашыбыз керек. Сиз panchakarma аракет карап жаткан болсо, БМСЖ камсыздоочу менен биринчи жолу сүйлөшүп. башка дары болбосун ден соолугунун абалын дарылоонун стандарттык кам ордуна кабыл алынган аракет катары пайдаланылышы мүмкүн эмес экенин эстен чыгарбоо керек.
: Полная сайтында камтылган маалыматты билим берүү максаттары үчүн гана жана уруксат дарыгер менен кеп, диагноз коюу, дарылоо же алмаштыра эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай-шарты, же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.