Бул Популярные Ленар Глүтенсиз тамак-аш Тамак чордонунда
глютен акысыз тамак-артынан көп адамдар өзгөчө эч нерсе кыла муктаж болбостон арыктап экенин - бул алыс, ал мина төгүүгө алып келиши мүмкүн диета тууралуу кандай ачык-айкын келген болсо да, бир катар учурларда иштейт окшойт.
Сиз Тамакка чейин глютен белок жазылбай калган 10 же 15 мина жөн ачылуучу бактылуу адамдардын арасында жок болсо, сиз глютен-эркин достук салмагын жоготуп программасына рынокто болушу мүмкүн.
Мындай программаны табуу кээде таанымал диета программаларынын көп жол тамактарды абдан так (жана уруксат берилген тамактарды көп глютен бар) чыккан карта бери оной кылганга караганда айтып коюу болуп саналат.
Ошентсе да, мен да ошондой эркин глютенсиз бар болсо да, сен сулуу жонокой алабыз үч элдик салмак жоготуу программаларды аныкталган койдук. Эгер кээ бир кошумча .Атырылган жок дедим, бирок, бир гана сен глютен акысыз программа эле сага каалаган натыйжаларды берип жаткан жок, бул диетанын шымаланып ишти кыла алмак эмес.
1. Түштүк Бич Diet
Азыр, түп Түштүк-Бич Diet көп жана тамак-жылдын 1-этабында кийин гана эмес, бирок, кээ бир глютен-камтыган тамак үчүн жол берген. Ал эми чындыгында, диета посттору Dr. Артур Agatston оң таасирин көп 1 абалы глютен жоктугун эсепке ал өз бейтаптар биринчи Түштүк Бич баштаганда кабылган айтты.
Ушул жылдын жыйынтыгы боюнча, доктор Agatston дагы бир китеп жарык көрдү - Түштүк-Бич Diet Глүтенсиз Solution - программанын бир бөлүгү катары бир айга жакын бардык глютен жок, андан кийин Дитер кылары-жетпесин билиш үчүн, аны кылнышынан.
Албетте, глютен оорусу же глютен глютен сезимталдыкты бар болсо, сиз буга чейин эле нерселер силер үчүн жаман экенин билем, анткени глютен киргизүү мүмкүн эмес болот. Бирок бул абдан жерде салмак жоготуу программасынын-эркин достук глютенсиз бири бойдон Түштүк Бич, баш тартып тоскоолдук кылбайт. Сен дагы глютен аракет, ал эми калган ээрчип ойлогондон бир бөлүгүн өткөрүп жиберүү.
2. Аткинс Diet программасы
Аткинс диета тышкары көп учурларда арыктоо үчүн жакшы иштеп, көп адамдар мурда таанылбаган глютен маселелерди ачып берип келет. биринчи үч этап менен (клуб, 1-баскычтын жана 2 этап), рейд алар программаны адамдар кокусунан глютен-эркин бара калдык эч кандай глютенсиз тамак берет.
Бирок, ден соолугунун абалы боюнча глютен акысыз тамак-ээрчигендер алардын чындап глютен-акысыз (: тизмеси бул жерде эмес, көпчүлүк бери рынокто ар кандай Atkins тамактануу азыктарын, сак болушубуз керек Аткинс Diet Глүтенсиз тамак-Тизме ). Алардын көбү клуб (эгерде программанын тыюу салынган глютенсиз кийин) кийин гана жол берилет.
Ошондуктан, рейд тамак абдан ыңгайлуу (кээде атүгүл даамдуу) көптөгөн адамдардын диетанын бир бөлүгү катары пайдаланганды азыктарын пакеттелген глютенсиз эркин секирип келет жатасыз төмөнкүдөй. Бул силер үчүн келишим-өлтүргүч болушу мүмкүн эмес (көптөгөн адамдар Аткинс менен салмагы бир топ жоготуп), бирок ал дагы олуттуу дагы бир ойлонуп мүмкүн.
3. Салмагы Watchers
бул жоготуу программаларды салмактын келгенде Салмагы Watchers так блок боюнча жаңы бала эмес, - деп, кайра 1963-жылы негизделген эмес, ар бир көп өтпөй алар баары-банан диета менен глютен оорусун дарылоодо менен көрүшкөн (ооба, чынында эле) .
Ошентип, бул бери эски диета программасы, ошондой эле эркин глютенсиз иштейт деп ойлойм ... Бирок андай болгон эмес. Бул чынында эле.
Салмагы туруучу негизги жеп, бардык тамак-аштардын үчүн Салмагы Watchers пункттарында баасын көзөмөлдөө аркылуу чыдамдуу, атайылап салмак жоготуу болуп саналат. силер Салмагы Watchers упайлар системасында бул үчүн жооп катары - ал, сен каалагандай жеп алат дегенди билдирет. Глютенсиз тамак-аш азыктары (жана башка ар кандай сезимталдык же болушу мүмкүн Аллергия жайгаштыруу тамак-аш азыктары), бул мамиленин алкагында абдан алгылыктуу болуп саналат.
Салмагы Чалгынчылар үчүн жагы, кыязы, өз тамак-аш, закускаларды көбүн керек деген чындык - башка глютен-эркин достук мүнөз менен, салмагы боюнча тёлёнъъчъ ынгайлуулугу азыктар коопсуз болушу күмөн болуп саналат.
Бирок, биз көптөгөн тамак-аш мол болот. Бул сага болсо, салмагы "жай, туруктуу мамиле жакшы-ылайыктуу салмагын жоготуп билет болушу мүмкүн.
Жыйынтык: Бул сиз муну кемчиликсиз иштеши үчүн кээ бир кошумча тамак даярдануу эмне керек болсо да, абдан жакшы глютен акысыз тамак жайгаша турган элдик салмагын жоготуп программаны табуу үчүн толук мүмкүн.