Кийимди туура даана үй залы
Көп жолу, эл алар улам спорт боюнча колдо бар жабдыктардын ар бир жакшы баары айланып машыгуу алабыз деп ойлойм, себеби үйдө иштеп каршы машыгуу залы мүчө тандап алган. залы сунуш машиналарды, тараза жана космостук Galore жатат, ал эми бир адам натыйжалуу машыгуу үчүн бардык зарыл эмес.
Эгер үйдө же бир нече жолу менен иштеп баштоо үчүн издеп жаткан болсо, бир жума же толук убакыттуу ийгиликке жеткире турган жолдо сени алып жабдуу бир нече даана керек болот. Эгер тизмеде элементтериндеги баары кереги жок, ал эми сенин максаттары жана дене-терге жараша, бир нече, өтүү жеңил болот. каршылык тилкелерине кардиохирургиялык машиналарды тартып, бул жерде эч качан үй-машыгуу үчүн мыкты машыгуу жабдуу.
бир гана сен да салмактуу жана көптөгөн салмак көтөрүү көнүгүүлөр менен жардам бере алат жакшыртат сунуп жардам берет, анткени көнүгүү убакыт бир аз дебей жана астында-колдонулган машыгуу курамдык бөлүгү болуп саналат. Эгер столдо же сыналгы көрүп жатканда, анын үстүнө отуруп алып, ошондой эле негизги Stabilizer катары кызмат кылат.
Dynapro тез эле көкөлөтүп кесиптик класстын убакыт жана анти-тартыша трубалар менен жүргүзүлөт. оор жүк ташуучу курулушу менен, жабдуу бул бүтүн дене салмагынын 2000 шекел туруштук бере алат. Көнүгүү кечени эмес горизонталдуу клиноремённым орган өз машыгуу маалында терини-а-топтун жолугушуш үчүн колдонуучуну берет. Сен жөн гана машыгуу үзгүлтүксүз баштап же машыккан жактаган деп жатасыз да, ар кандай дене деъгээлде үчүн жеткиликтүү убакыт көнүгүүлөр бар. буйрук өлчөмү аныктоо колдонмосун колдонуу.
Салмагы окутуу машыгуу маанилүү бөлүгү болуп саналат. Ал момун жана булчуң имаратты өбөлгө түзөт эле сөөк жоготууну алдын алууга жардам берет. эки Spri жыйындысы ар түрдүү салмактагы жана түстөрдүн ар кандай болот. An Amazon тандоо, ар бир салмак колу (жана даяр полу) боюнча жеңил болгон эмес коюлма Vinyl катмар менен бүткөн. Бул Dumbbells жана кымбат тараптуулугу Bestseller Тизменин башында аларды аткарса болот.
Биз арткандардын баары dumbells топтомун ээ болгон сунуш, ошондуктан сен үн бир нече мүнөт болгондо, аларды сындырып позасын, же кээ бир калорияларды алдоо мүмкүн. Силер мындан ары кайталап кылганда чоң тараза-жеңил салмактагы үчүн натыйжалуу машыгуу камсыз кыла алат жана майда кыймылдарын жана булчуң топторуна бурушубуз керек деп ойлойм.
Каршылыгы тобу окутуу булчуң күчүн жогорулатуу, ал эми май күйүп натыйжалуу болуп саналат. Ошондой эле ар бир кичинекей өздүк ишинде, сезүүгө чыйрак жардам жана ийкемдүүлүгүн жогорулатуу үчүн белгилүү. Эгер күч жакшыртуу катары, сиз алгач күчтүү сайын каршылык өзгөртүү келет, ошол каршылык кайсы катмарын эске алуу менен белгиленген акылдуу сатып алуу болуп эсептелет. Бул 11-бөлүгүн белгиленген беш түстүү каршылык тилкелерди камтыйт: Yellow (5 LBS), Green (10 LBS), кызыл (15 LBS), Көк (20 LBS), жана Black (25 LBS), ошондой эле, эки телегейи тегиз туткаларын, бир эшикти казык, эки бутка такма байлап, жана муктаждыктарын бардык ар кандай түрлөрү үчүн сактоо баштык. жыйындысы, алар жандырып же убакыттын өтүшү менен ороп жок болот Buckles күчтүү болот D-шакеги менен коюу табигый Латекстен жүргүзүлөт.
боюнча-үйдө пайдалануу үчүн улуу тышкары, бул топтому биздин сүйүктүү бул бир болушу керек тренажердук жабдуулар даярдоо, басып-бара жатканда натыйжалуу машыгуу үчүн сумка ыргытты болот.
Биринчиден, kettlebells жана гантелдер ортосундагы айырмачылык менен тааныш эмес болсо, анда бизге түшүндүрүп берсин. kettlebells негизги күчү куруу үчүн сөзсүз эле эмес, анткени анын туура эмес салмагы сиздин аэробдук иш толуктап. Өз кезегинде, алар ар кандай жол менен кыймыл иштейт. жапырт vs. көбүрөөк Боздун ойлонуп көр.
Мыкты тандоо Products гиря коюлган тандоо үч башка салмактагы, сунуштар (5, 10, жана 15-мина), ошондой эле муктаж болуп тартибине которула аласыз. Колдонуучулар кармап жана жайлуу жеңил жана бир карманалы жылмакай туткаларын жакшы. Kettlebells алардын боортоктоп оюн алып келет же алардын күнүмдүк чейин ар кандай жабдуулар менен бир кесим издеп жаткандар абдан жакшы жардам берет.
Чоюп чыкмалар кыйын болушу мүмкүн, бирок сен ага үстөмдүк үйрөнүп, алар бир гана жагымдуу эмес, бирок жогорку нук жогорку органы машыгуу болот. Просаурс бар артта калган эч кандай зыян келтирбестен стандарттык кашегине кирип бат эле келет. бар, албетте, 300 килограммга чейин кармап турат да, эки кашегине, курулуш боюнча көз каранды. Эмне, кээ бир адамдар өздөрү билбей бир Сүйрөп чейин бар, чынында, бир нече ар түрдүү көнүгүүлөр үчүн пайдаланылышы мүмкүн эмес. бир Чинч болуп кашегине чокусуна, моюнтурукту алып салуу, жана базанын каршы кой. Voila! Сиз бул crunches жана бирде-отуруп бут колдоосуна ээ. Дагы бир параметр кабатта тилкесин коюп, канаты же Көтөрүү-ишканалардын, аны пайдалануу болуп саналат. бүт баары, бул үйдө сага каршы бир бөлүгү болуп саналат.
орун бар болсо, Марси менен жабдуунун бул көп милдети бөлүгү лауреаты. Сиз оптималдуу спорт залы пайдаланууга 3 'х 6 "бир аймакты керек. ар кандай көкүрөк жана УШК көнүгүүлөр колдонулат кош-иштеши колу басма: Бул өзгөчөлүктөр кирет экен. эки-милдети буту иштеп муундарга жеңил жана натыйжалуу бут улай салынган же буту тармал чачы жылмакай, тегиз берет. көп орду жогору жана төмөн допуск жана анын кабели 150 килограммга чейин hefting салмагынын бир жөнгө кабат менен байланышы бар. жөнгө салынуучу жана насаатчы бүгө блокнот Колду жана арткы жумшартууга жардам берет.
эллиптикалык бул Progear 2-жылы 1-көнүгүү машина менен туруктуу Юристанбек жооп берет. кардиохирургиялык жабдууларды бул бөлүгүн жөнүндө улуу деген эмне, ал ар кандай муктаждыктарына жооп болуп саналат. Балким, силердин үй-бүлөдө кимдир бирөө кыймыл же биргелешкен оору менен көйгөй бар. Ошондой болсо, көнүгүү байк жакшы, аз таасир машыгуу сунуштайт. жеңил-терүү оорчулуктун менен жабдылган, пайдалануучулар өздөрү каалагандай каршылык өзгөртүүгө болот. эмес горизонталдуу акпайт сиз өттүбү же эллиптикалык катары колдонуп жаткан жокпу жерде бутту. эллиптикалык бөлүгү артка, ошондой эле барып, мүмкүнчүлүгү менен 14-дюймдук кадам узундугун жазыла элек. киргизилген кагуусу сенсорлор Эгер жүрөк согушу боюнча көз салып турууга мүмкүндүк берет. кардиохирургиялык машиналардын бир топ айырмаланып, бул өтө көп орун алган жок, анткени жакшы.