Essential майлары жылдан бери болуп келатат, жана бир катар изилдөөлөр ар кандай оору жана саламаттык сактоонун дарылоо-жылы аларга жардам көрсөттү. Essential Майлар Кошмо Штаттары үчүн китебин айтымында, зарыл майлар альтернатива жана толуктоо дары бир маанилүү бөлүгү болуп саналат. маанилүү майларын оң жыйынтыгы азыр спортчулар спорт аткаруу изилдөөлөргө көбүрөөк ыкташууда жатышат. Essential майлары тынчсыздануу, депрессия, жана аспаптын нейрологиялык милдетин түрткү жакшыртуу көрсөтүлгөн. окуя Өпкө кызматтарынын бир кыйла жакшыртууга алдында башка изилдөөлөр жалбыз майын колдонуу менен спортчуларды көрсөттү. Бул жыйынтыктар спортсмендер спортко аткаруу боюнча өз таасиринин Citrus жана жалбыз зарыл майлар боюнча кошумча изилдөө сигнал болду.
Essential Майлар боюнча Scoop
Стандартташтыруу боюнча эл аралык уюм (ISO) суу же буу жана табигый өсүмдүк материалдарды колдонуу менен тартылып алынган механикалык аркылуу иштелип чыккан бир натыйжасы катары маанилүү майлары аныктайт. Бул шарап жасоо ыкмасы учурунда, табигый бир энзим-бай майлары суу этабы бөлүнгөн. Популярдуу зарыл майлар чай даракты кирет, жалбыз, калмайынча, жана Eucalyptus. Ар бир маанилүү мунай дарылоо жана дары-дармек колдонуу боюнча ар түрдүү болот. Мисалы, Lavender жалбыз энергетикалык айтышкан көрүнүп турат, ал эми, тынчсыздануу жана эс менен жардам берүү үчүн белгилүү.
Кандай гана маанилүү Майлар Work
Essential майлары ондогон жылдар бою убакта дарылык колдонулган жана денеден токсиндерди тазалаш үчүн болду. Алар ошондой эле зарыл азык заттар жана Vitamins өздөштүрүүгө органдын жөндөмдүүлүгүн жакшыртуу үчүн көрсөтүлөт. Essential майлары тери колдонуу, Жута, же ичке (Аромотерапия) аркылуу денеге кире албайт.
териге колдонуу, зарыл майлар өзгөчө терапиялык дарылоо боюнча орган тарабынан сорулуп, активдүү заттар колдонулат. Мисалы, камтыган Джинджер майы аралашмасын колдонуу артрит басаъдатууга жана ийкемдүүлүгүн жогорулатууга деп айтылат.
Ичкенден же маанилүү майлары жалмап гана окутулган баалоочу же дарыгердин көзөмөлү астында сунуш сунуш эмес. башка дары-дармектерди алуу учурунда маанилүү майлары Берүү боор жана бөйрөк, ашказан капа үчүн уулуулугун, анын ичинде ден соолукка таасири, алып келиши мүмкүн, ал жактан каршы.
зарыл майлар денеге кирген таанымал жолу оозго же мурунга аркылуу жыт жутуп турат. Бул ошондой эле Аромотерапия деп аталат. Жыттоо зарыл майлары алгылыктуу органдын жыт жана лимбикалык системасы кандай таасир этет деп айтылат. жыт сезүү системасы жыт сезүүдө да салым кошкон бардык органдарына тиешелүү. лимбикалык системасы, ошондой эле биздин жан мээ деп аталган түздөн-түз биздин жүрөктүн кагышын, кан басымы, стрессте, гормондор, дем алуу, ошондой эле эс таасирин тийгизет. кере дем кээ бир маанилүү майлары жигердүү аралашмага өпкөгө барып жана дем алуу системасын жакшыртуу деп жатышат. башка изилдөөлөр боюнча, зарыл майлары мүштөк жалпысынан адам денесинин жагымдуу психологиялык таасири бар. Башка илимий-майы бир bronchodilator катары эс жана жалбыз мунай актыларды өбөлгө Citrus менен кере дем түрүн көрсөттү. Бул жыйынтыктар Citrus жана жалбыз зарыл майлар атлетикалык кандай пайда ала алабыз андан ары изилдөө сигнал болду.
Изилдөө
атлетикалык жакшыртуу үчүн маанилүү майлары пайдаланууга спортчулар үчүн барган сайын күчөгөн кызыкчылыгы бар. Жакында эксперименталдык изилдөө 20 эркек дене тарбия студенттер эки топко бөлүнүп кирген. изилдөө долбоорлоо алдында жана ар бир тобу үчүн абдан маанилүү майлары пайдалануу кийин модели иштелип чыкты. майлар, адатта, Аромотерапия деп аталган дем аркылуу катышуучуларына ишке берилди. Так жазуулар изилдөө мөөнөтүнүн ичинде сакталып турган.
Эксперимент жүргүзүү үчүн тандалып алынган негизги майлары Citrus Zeylanicus, L. (кызгыл сары) жана Mentha spicata Л. болгон (беде). Essential сары май, адатта, бир микробго катары белгилүү жана сиңирүү жана ашказан ишт көмөк болот. Essential жалбыз мунай карышма, тамчыларынын жана заара чыгаруучу, анын ичинде саламаттыкты сактоо, бир узун тизмеси бар.
Ар бир 10 мүчөсү тобу nebulized (дем) менен 1500-метрлик сыноо айлампасын чуркап алдында беш мүнөт үчүн туздуу суу менен кошулган маанилүү кызгылт же жалбыз май же бир аныкталган өлчөмдөгү болгон. 1500-метрлик Нускасы маанилүү мунай дем кийин органдын аэробдук жана анаэробдук системаларын карап мыкты алыстан катары тандалып алынды. Изилдөөчүлөрдүн ою боюнча, аралык, ошондой эле, "майлар аракеттенүүсүнүн узактыгы камсыз кылуу." үчүн зарыл болгон
Lung милдети сыноо ар бир катышуучусу алдын ала жана мунай ичке кийинки маанилүү бир spirometer аркылуу ишке ашырылган. А spirometer тоскоолдуктарды өпкө оорусу деген диагноз менен 84 92 пайызга чейин натыйжалуу болушу үчүн өпкөгө аба жөндөмдүүлүгүн өлчөө жана көрсөтүп турган түзүлүш.
же май менен nebulized катышуучулары үчүн Results өпкө милдетин күчөтүлгөн көрсөттү. маанилүү жалбыз май мүштөк адамдар 10 пайызга, алардын spirometer тест жакшырган. маанилүү сары май менен эркектер 30 пайызга өпкө статусун жакшыртуу боюнча андан да көп жогорулатууга түшүндүм. Эки изилдөө топтору төмөндөп бараткан жолу менен спорттук аткарууда кыйла жакшырган.
изилдөө жыйынтыктары атлетикалык жана өпкө милдетин жакшыртылган көрсөттү да, изилдөө бир нече чектердин коюлушу мүмкүн. Бир чектөө башкаруу тобунун жок болуу изилдөө эле. изилдөөнүн чегинде контролдук тобу кандай мамиле жана так сыноо үчүн базалык көрсөткүчтөрүн коюп берет кабыл албайт. Башка кемчиликтери эмес колдонуусу клиникалык изилдөө жай үлгүсүн камтыган чакан үлгү өлчөмүн жана минималдуу изилдөө каржылоо. Бирок, бул шарттарга карабастан изилдөөчүлөр, Бир жактуулукту колдон келишинче азайтуу жана экологиялык негиздүүлүгүн максималдуу мыкты изилдөө протоколун камсыз кылуу үчүн көп күч колдонгон.
Citrus Zeylanicus, L. (кызгыл сары) жана Mentha spicata L. (беде) спорттук аткаруу жана өпкөнүн иштеши боюнча зарыл майлар боюнча жүргүзүлгөн алгачкы изилдөө эске алып, көбүрөөк изилдөө сунуш кылынат. Бул изилдөөнүн жыйынтыгы атлетикалык жана өпкө-милдетин күчөтүү да кызгылт сары жана жалбыз зарыл майлар натыйжалуулугун колдоо керек.
Башка изилдөөлөр
Спорт Азыктануу жана эл аралык коомунун журналында жарык көргөн изилдөө отчеттору боюнча, спорттук аткаруу жана өпкө милдети эркек көрсөткөн жакшырды оозеки толукталган жалбыз маанилүү май менен. Кошумча оң жыйынтыктар кыскартылган эс жүрөгүнүн согушу жана кандын басымын киргизилген.
Башка изилдөөлөр зарыл жалбыз майы 30-дени сак жаштар атлетикалык кандай таасир этери каралат. Жыйынтыктар алдын ала изилдөөлөрдү колдоого жана төмөн жүрөктүн согушу тездейт жакшыртылган өпкө милдетин көбөйүп, мээ түрткү берүү, анын ичинде, систоликалык артериялык кан басымы, жана күчөтүлгөн күч кыскарган.
Асгар С. тарабынан жүргүзүлгөн бир изилдөө, жана 20 эркек спортчулардын маанилүү жалбыз мунай күчөтүлгөн атлетикалык көрсөттү. изилдөө катышуучулары, алардын иш-чарага чейин жалбыз май дем жана VO2 макс плюс кырсыкка жооп берүү убактысы (кычкылтек атлет колдоно аласыз максималдуу көлөмүн) жакшырган.
McKenzie менен кирпи менен мындан аркы изилдөөлөр ар кандай иштеп шарттарда зарыл жалбыз май таасирлери каралат. Он сегиз жаш, дени сак аял спортчу эки топко бөлүнөт unscented бир жалбыз-атырдан маска жана башкаларды кийип жарымы аялдар менен 3,25 чакырым чуркап. качып учурунда жалбыз май мүштөк катышуучулардын бир кыйла аз жүрөктүн согушу тездейт тажрыйбасынан ынанган.
French спортчу Dedeçay тарабынан изилдөөнүн бир бөлүгү болгон. катышуучулары, алардын иш-чарага чейин розмарин жана жалбыз маанилүү майларынын бирге берилген. спортчу, жакшыртылган булчуң эс көрсөткөн булчуң чарчоо, жалпы күчөтүлгөн атлетикалык кыскарган.
Мен Essential майлары үчүн маанилүү?
Зарыл майлар жана өзгөчө Аромотерапия башка дары абдан популярдуу компоненттер экени айтылууда. Өнөкөт изилдөө зарыл майлар атлетикалык жакшыртуу үчүн ар кандай ооруларды жана азыр көрүнүп дарылоодо натыйжалуу болушу мүмкүн көрсөтүп турат. Көп маанилүү майлар биздин ден соолук жана дымак жакшыртуу үчүн коопсуз жана табигый жол менен каралат. зарыл майлар туура болсо алардан мурун дарыгери менен ушул жана башка кансыз дарылоонун ыкмаларын талкуулоо үчүн сунушталат.
> Булак:
Аббас Meamarbashi. Психологиялык параметрлери жана көнүгүү аткаруу боюнча жалбыз маанилүү мунай Аркылуу таасирлери. Ибн Сино Phytomedicine журналы. 2014-ж.
> Аббас Meamarbashi .Удаалаш. Көнүгүү аткаруу боюнча жалбыз таасирлери. Эл аралык спорт Азыктануу коомунун журналы. 2013-ж.
> Нидал Амин Jaradat ж.б.. Citrus Zeylanicus, гүлдөрдү жана Mentha spicata дем таасири Өпкө кызматтарынын жана көнүгүү аткаруу боюнча зарыл майлары чыгып: бир жасалма тажрыйба көзөмөлсүз чейин жана кийин изилдөө. Эл аралык спорт Азыктануу коомунун журналы. 2016.