Толуктоо учурунда жана күнүмдүк кийин денени
Эгер күчтүү чоюлуп ортосунда болгондо, суук спорт суусундуктар жөн гана бир аз ары сен түртүп керек сыйкырдуу ок болушу мүмкүн. Эгер тердөө качан жоготуп неле электролиттер толугу менен, алар спорттук иш учурунда гидратталган кала албайт же алардын негизги тери жыйынында кийин толуктап жардам бере турган көп жолу бар.
Бирок, жаркыраган жана башка тамак-аш да, түс жарык ары карап, бардык спорттук суусундуктар эле эмес, таба аласыз. Ооба, силер туура сага келген бирин тандап, ар бир даамы жана сыят суб-категориядагы кабыл алуучу муктаж жана биз бул жерде жардам бере аласыз. Сиз спорт залы чаап жатабыз, жокпу, рынокто спорт суусундуктарды көп сандаган түрлөрү үчүн биздин башкы бетиндеги карап же гидратталган калып келет. эски дагы табигый жыт пайдаланууга акысы жерде, аракет жана чыныгы, сиздин жашоо үчүн мыкты спорт ичимдиктерди.
Эгер баары айланып лауреаты-нөл калория улуу спорттук ичимдик издеп жаткан болсо, кант-эркин жана толук электролиттер-кадам биздин жогорку тандоо болуп саналат. бир чай суу болгондуктан, ал Gatorade же Пауэрэйд сыяктуу буюмдарды караганда уламдан-даамы бар, бирок, мурдагыдай эле бардык маанилүү минералдардын дене тердөө менен келет, сиз иштеп жаткан.
Бул төрт даам боюнча жеткиликтүү жана дене жакшы кыртыш милдетин көмөк антиоксидант Vitamins C жана E кирет, иштелип жатат. Эгер кандайдыр бир физикалык иш-айрым сынчылардан учурунда гидратталган болгубуз келет да, алардын буйрук менен алар ысыгынан жайкы күнү Газонду кесип алып келгенде айтышат, анда ал улуу кетүү керек.
булчуң массасын куруу боюнча өз багыты менен, кээ бир штангист эле аларды гидратталган сактоого көп кылат спорт ичимдик издеп мүмкүн. Башкача айтканда, биз иш-кийин булчуң калыбына батыраак тармакталган амино-кислотадан 7 грамм, же BCAAs камтыйт Scivation, бул продукт сунуш себептен.
Amazon сынчылар айрымдары атүгүл алар аткаруу утуштарды байкадым көрсөтүү менен Scivation, катаал машыгуу үчүн кемчиликсиз толуктап турат дешет. Эле продукт айрым коопсуздук көрсөтмөлөрдү камтыйт деп белгилешет; BCAAs менен продуктуну алдында догдурга кайрылуу керек.
Майдаланган аралашмаларды ары салттуу бөтөлкөдөгү спорт караганда суусундуктардын-жөн эле сууга бир козгоп барып, жолго чык. Ал эми суюк IV бул аралашма бир улуу спорттук ичимдик көп болуп саналат; бул улуу СУУНУН системасы, суу эки-үч бөтөлкө карата Толуктоо менен бирдей бир топтом сунуш менен болот. Ошондой эле башка спорттук ичимдиктердин жарымы шекер же калория кем бар экендиги жана жасалма даам же түстөрдүн акысыз.
Баалоочулар Суюк IV даам башка спорттук суусундуктарды азыраак cloying деп кошумчалады, алар боюнча узактан гидратталган чыгышса мыкты ыкмаларынын бири болуп саналат деп эсептешет. Pro Ишара: Кардарлар ошондой эле бул жазуу шыпаа катары улуу иштейт деп.
AM чоюлуп деп коркуунун кереги? Nuun СУУНУН: электролит + Caffeine Суусундук планшеттери сен 5:30 AM ойготкондур чалууларды ичүүгө ошол учурунда, сенин оор иштөөгө жардам өнүктүрүүгө болот. Бул dissolvable дык таблеткаларды колдонуп жаткан сени сакташ үчүн, кофеин менен бирге, сени гидратталган сактоого электролиттер менен байланыштуу болот. Алар өтө кыска болуп жана жол-дос-жөн тренажердук баштыгына 10 таблетка бир түтүктү умтулса же баштык чыктым, жолго чык. Бул акиташ, жемиш, алча Limeade жана манго кызгылт сары сыяктуу даам боюнча жеткиликтүү жана планшеттен күнүнө 10 ккал бар.
Amazon сынчылар Nuun СУУНУН ичип кийин истинный алда канча аз чарчоо улам кыйналып, алар кутулоо болуп аткарыш үчүн кыска жана жеңил сүйөм деп.
Бул SaltStick капкактары бир жөнөкөй жалмап түрүндө оптималдуу кошумча Vitamins чалып, улуу спорттук суюк альтернатива болуп саналат. Ар бир таблетка ары, ары барып, жардам берүү үчүн 215 мг-дан натрий, 63 мг калий, 22 мг кальций, 11 мг магний жана витамин D сунуштайт. алар спортчулар үчүн улуу болсо да, алар кошумча натрий жана электролиттер талап кылган медициналык абалын бар болсо, анда көп кардарлар да SaltStick капкактары колдонушат.
силер менен дайыма эле доктурга кайрылгыла да, сенин дарыгер сиздин натрий жана калий алууну көбөйтүү сунушталган болсо, SaltStick капкактары бир ыңгайлуу тандоо болуп эсептелет. Ээлери, алар кийинки машыгуу баш оору, чарчоо, жана булчуң оорулуу төмөндөтүү, жана жабыркоодон кийин тез rehydrate үчүн кызмат кылууга жардам деп.
жөнөкөй, органикалык спорт ичимдик издеп, силер үчүн жакшылык, жашоо үчүн зарыл болгон тамак-аш менен камсыз кылуу, ал эми? Нааман Organic электролит Суусундук органикалык эмес ГМО жана Өсүмдүк ылайыктуу өсүмдүктөрдүн негизделген спорт суусундук. эч кандай кошумча кант менен ар бир коробка, 30 калория бар. Кокос суу табигый туз эми калий кошот сага толуктап жардам натрий өнүктүрүүгө жардам берет. ал оозумдун бир тийген үчүн органикалык Stevia бир кыйытма да бар, бирок, эгерде, бул кант жүктөлгөн спорттук суусундуктарды көп альтернатива болот.
Нааман сүйүүчүлөрү бул сиз эмес, шекер кошпой керек электролиттер камсыз кылат деп, мыкты спорт чыгып, суу да ичпе айтышат. Сиз төрт же 12 менен бир нече эчкисин сатып алабыз жана ар бир коробка шоколад жалбыз, черники Пич же манго-даамы суюктук же 17 алтын сунуш кылат.
Сиз спорт суусундуктарды жөнүндө ойлонгондо, Gatorade балким Акылга биринчи келген бренд болуп саналат. 1965-жылдын жай айларында түзүлгөн Florida институтун боюнча курама машыктыруучу менен, бул суусоо-кандырып суюк аларды катуу машыгуу кийин толуктоо жана жардам берүү керектигин эске спортчу менен кабыл алынды. формула олуттуу аптапта тердеп кийин жоголуп жатат жөнөкөй ал электролиттер жана карбонгидрат базасы бар, жана таттуу даам ичип коюуга азгырууга. 44 жылдан бери игроки алкагында Нухка, бул барып-спорттун суусундуктарды көп кесипкөй спортсмендердин, ошондой эле жигердүү балдар жана улуулар үчүн артыкчылыктуу суусундук.
күн-жылы узак мөөнөттүү кийин сатып алуу үчүн жеңил чечим кабыл алуу баасы, ал дээрлик бардык жерде бар жеткиликтүү. Бул алардын керектөөсүн көргүлөрү келет да, алар жөн эле бир жан сергитерлик жана дагы натыйжалуу суу муздак суу менен аралаштырып Gatorade бир нече кашык колдоно алат, анткени, анын ичинде кант көп бар да.