Сиз глютенсиз эркин коногуна сыйлуу бул тактикасын тамак жана пайдаланууга чейин текшерүү
глютен оорусу же глютен этияттык менен конок үчүн глютен акысыз тамак-аш даярдоо коноктун ден соолугу коркунучта турат, анткени олуттуу милдет болуп саналат. Сен алар үчүн тамак керекпи же жокпу тууралуу конок менен текшерүү мааниси, анан коопсуз тамак көрүп жана пайдалануу ыкмаларын кызмат.
Сиз ашпозчу чейин текшерүү
Эгер коноктордун бири үчүн глютенсиз акысыз тамак-аш менен турукташтырып салып көп эмгек жумшагандыктан, мурун, алар башка бирөө тарабынан даярдалган эле жакшы тамак-аш текшерип деп конок менен текшерүү.
глютен акысыз тамактануу өтө тик билим сызыгын менен өтө татаал болуп саналат. глютен оорусу же глютен глютен этияттык менен көптөгөн адамдар глютен бир кичинекей бир аз жеп жатканда күтүлбөгөн, ооруп калышат. Бул качан көрө албайбыз сумма болушу мүмкүн, бирок, сиздин күкүм барактын бурчунда же азык-таяк спагетти Казан бир нөлдөн тыгылып мүмкүн.
ар дайым Улантуу үчүн мыкты жолу тууралуу сиздин конок сурап, капа алыс. Сиздин глютен-эркин досум же үй-бүлө мүчөсү, сени ага тамак үчүн жашыл жарык берип турушу мүмкүн. Же болбосо, ал сага пакеттелген азык-түлүк сатып алуу үчүн белгилүү бир бренд аты же буйрук белгилүү Ресторандын тоннага чыгып, тамагын берет. Ал жөн гана ал өзү тамак-аш алып келем деп.
ал эмне жегенге болбой турган болсо, жеке күмүштү алам деп ойлобо, чечүү-ал тамак-каршы эч нерсе жок экен. Бул жакшы көргөн бир-саламаттыкта болуу үчүн эмне кылуу керек эле нерсе.
Сиз жашыл жарык берген болсо тамак
Сиз глютенсиз акысыз жеп жатасыз, сиз дан буудай, арпа, кара буудайдан алынат алыс болушубуз керек, жана улут.
алардан жасалган бул бүртүкчөлөрү жана курамы көп топтомдолгон азыктарын киргизилген, анткени, бул абдан татаал. Бирок коркпогула. сиздин конок сага аны тамак үчүн буйрук-өзүнүкүнөн берсе, коопсуз тамак үчүн: ушул көрсөтмөлөрдү.
Жөнөкөй, коопсуз меню камтыйт: жалпак эт же балык (бир зайтун майын же каймак менен көмөч таза Grill жөнүндө сураганда, куурулган же бышырылган), кээ бир зайтун майы жана аш менен жаңы салат, бышкан жашылча (куурулган, куурулган, же зайтун майы менен sautéed), десерт үчүн кээ бир коопсуз крахмал (жөнөкөй картөшкө, жүгөрү, Quinoa, күрүч, же поток), жана жаңы мөмө.
бир Глүтенсиз тамак-Конок үчүн тамак кантип
а глютен-эркин конок үчүн тамак үчүн, бул нускамасына ылайык:
- Башынан баштап Кук: жашыруун глютен калбашы үчүн, бүт, жаңы заттар да колдонушат. Бул глютен негизделген заттар болушу мүмкүн, себеби, "Мурат", мисалы, чык аралашмаларын, шорпо аралашмаларын, бөтөлкөдөгү татымал, салат, татымал, даамдаткычтары жана татымал түптөлө карын, качкыла. Бир текшерип глютен акысыз тамак-аш азыктарынын тизмесин коопсуз ингредиенттердин үчүн.
- Сиздин пландаштыруу сиздин глютен акысыз конокту тартуу: алдын ала чогуу меню бара убакыт бөл. ал сизге караганда бат эле байкай алат көйгөйлүү нерсе бар болушу мүмкүн.
- Ал глютен-эркин белгиленген гана топтомдолгон пайдалануу: Сүйүктүү бөлүгүн глютен-бекер атаган эмес жана аны коопсуз болобу ойлоп жатасыз, сиздин конок чакырып, аны сот болсун. Белгилей кетчү нерсе, буудай акысыз глютен-эркин дегенди билдирбейт .
- Мисалы, салат, аларды өлтүрүп, ордуна тарапта кытырак кызмат: бир нерсе глютен акысыз үчүн кыйын болсо, анда ал ошол жол даярдайт. Колдонуп глютен акысыз тамак силердин casserole үчүн.
- Алыс глютен кайчылаш-оолак сиздин ашканада: жер бетиндеги кылдаттык менен тазаланып калды, эгерде бир эле жер глютен менен тамак-аш даярдоо үчүн пайдаланылган глютен акысыз тамак-аш даярдоо үчүн, сак болгула. Сиздин буюмдардын глютен-камтыган азыктарды даярдоо кийин тазаланып турушу керек. Бул глютенсиз микроскоптук чекесинен тепсеген болот глютен акысыз тамак-аш жасоо үчүн чийилип же жыгач бирден устун же жыгач кашык колдонууга болбойт.
- Глютенсиз да микроскопиялык суммасын сак болгула: Мисалы, сен глютен-камтыган урнага менен Түркия жана ур глютен-бекер бирөөгө "сыртта" эт тамактандырууга саны албайт. Сиз глютенсиз акысыз конок жеп, эч нерсе үчүн глютен камтыган татымал аралашманын да кичинекей бир суммасын кошуу мүмкүн эмес. Сиз бул боюнча кооптуу: White колдонгон киришип жатып, силер коноктун кылдат бери жабык турган тосмолор тамакты тазалап барбекю мүмкүн эмес (же бир гамбургер тост).
- Дасторкондо кайчылаш-булганышын болтурбоо: Мисалы, бардык, кертик, сактап жана башка закускалар эркин глютенсиз, же алар глютен акысыз дип жугушу аласыз. силердин коноктун табак жана бардык кызмат тамактардан баш тартып, нан болгула (эгерде, чакан глютен акысыз тамак-аш алып кетиши мүмкүн). май бир жаңы таяк көтөрүп плиталардын жана глютен-эркин коноктор колдонуу үчүн гана аны дайындайт.
- Башка конокторду Аракты: Сенин азык-түлүктүн айрым түрлөрү глютен-эркин болуп саналат жана ал жол менен калыш керек экенин түшүндүр. Кандай гана коноктордун бири өзүн глютен-эркин картошка айрым кызмат катырак-толуп императору салат тартып кашыкты пайдаланган болсо, алдын ала кандай кылдат даярдап, картөшкө, мындан ары глютенсиз-эркин.
- Сиздин конок тамак экскурсия бер биринчи өзүн кызмат кылуу үчүн аны чакырып: силер тамак даяр болгондо, коопсуз эмне жана глютен-эркин конок эмне үчүн эмес түшүндүр. Андан кийин, сиздин конок тамак-аш, кокустан башка коноктор менен булганган чейин белек алып алуу мүмкүнчүлүгүн сунуш кылабыз.
- Сиздин конок дайыма жазып, анда анын кээ бир глютен акысыз тамак сатып алуу жана тамак-аш үчүн айланасында кармап: алгылыктуу кандай тамак-аш азыктары жана маркалары көрүү үчүн конок менен текшерип, жана жогорку кабинетте же тоңдургуч артындагы аларды койчу. Ал эми сен ар дайым глютен акысыз чалууга бир нерсеси бар. ал жөн гана тоңуп калган Текшерүү жана сыр болсо да, ал ачка конок үчүн сүйүнтөт болушу мүмкүн.
- Өз тамак-аш алып келүү үчүн глютен акысыз Конок чакыруу: глютен акысыз тамак төмөнкү көп адамдар, чынында эле, тамак-аш, аларды жакындары сезимдерин оорутуп алуудан коркобуз. Айрымдар, атүгүл тамакты жеп, ошол сезимдерге жаракат калбаш үчүн, аларды катуу ооруп калат. Сен түшүнүп дос же үй-бүлө мүчөсү айтып, бул алгач ала турган болсо, анда ал дагы жакшы болуп калса, ал өз тамак-аш алып деп, сага да жакшылык кылып түзөсүз.
Сөзү
глютен оорусу же глютен этияттык менен кимдир бирөө тамак-татаал, бирок ал кылдат даярдоо бир топ да болот. Ушул Эрежелердин максаттары үчүн төмөндөгүдөй сен досум же үй-бүлө мүчөсү жайгаштырууга жана чогултуу боюнча силер да сезиши керек жардам бере алат.