ал бармагы бурамалар йога анын нускасы угулат да зарыл позаларынын-жылы, йог бутунун кулпулоо манжаларынын эле кармап алып, жөнөкөй жолу. Ошол эле буттун үстүнө өз бармагын алып жатканда бутунун астында алгачкы эки бармагын алып келип, бир жакшы карманууга тийиш. Кээ бир мугалимдер бул итти сиздин менен манжаны чакырам "тынчтык учун." Бул бир эле нерсе.
Toe кулпуну качан
тоулуп кулпусу сен сулуу абдан тарамыштарын сунуп жатасыз позаларынын айрым камтууга алууга мүмкүнчүлүк берет. Чоң манжасын турган туудурган (utthita до padangustasana) жана анын отурду кесиптеши supta padangustasana бир бутун сунуп, сенин бутунан артына бирге участок менен камсыз кылат, ал эми сенин манжасын кармап кайда позаларынын мисалдары бар. Дагы Бул ыкма учурда көп эле болуп саналат жерде туудурган алдыга жаасын (uttanasana) турган алдыга ийилүү сени туудурган арттырууга үчүн кеме казык сыяктуу ойду берет, ал эми бутунун баш бармактарын да кармап алган.
Мен манжамды жете албайбыз What If?
сиз оной эле манжаны жетишүү мүмкүн эмес болсо, жөн гана таштап, үйүнө кетет. Жок! Анте көрбө! йог тоулуп кулпу ыкмалары жөнүндө бир топ бар. Мен жактаган жок, бир нерсени сенин манжасын өткөрүү үчүн сиздин тизе бүкпөгөн сактоо болуп саналат. Бул мындан ары бутунан арткы азайышына алып келет, анткени, биринчи кезекте, сиздин этегине колун туташтыруу максатын талкалашат.
Ошо сыяктуу эле, силер ийнине оюгу чыккан же прогарммасы улам аныктоо башка бөлүктөрүн тайдыруу үчүн, сени сенин бармагына муунтуп сактоого сиздин алдыга ал манжасын кармап болот эле ошондой болсо, анда башка мамиле табуу керек көбөйүү болсо, жаратат.
эмне жакшы нерсе Боону алуу жана ичинен таманы менен курчап, аны ороп турат.
Ошондо кынтыксыз менен туудура керек катары көп узундугун берип бир колу менен Боо жүзүн, өткөрөт. боонун, негизинен, бир колу extender милдетин аткарат. Эгер боонун колдо жок болсо, анда башка чечим Мисалы, чоъ же музоо үчүн, сенин бутта, дагы бир бөлүгүн кармап алуу болуп саналат. Бул иш, бирок ал кичинекей бармагына караганда чоң музоого коопсуз өткөрүүгө бир аз кыйыныраак бери эпсиз болушу мүмкүн.
бир Yogi Toe кулпу үчүн колдонбойт
Жогоруда аталган позаларынын тышкары, сиздин чоң манжасын өткөрүү (же ошол эле таасир түзүүгө Боону колдонуу) боюнча мүмкүндүгү болуп саналат тизесине чейин бүгүнкү күндөгү башына туудурган (parivrtta ыгын sirsansa) ачууга бутубузга колунан байланышы берет кайсы жерде болсо, шыпты көздөй көкүрөк. -Жылы толук тарап устундун (vasisthasana) же уктап жаткан Vishnu (anantasana) , байланыш Сиздин көтөрүп бутту айрым туруктуулукту жаратат. Сиздин манжасын итти салкын карап болсо да, ал гана көрсөтмө күчүнө кылганын эч качан жатат. зарыл болгон учурда бир Аксессуары пайдалануу үчүн маанилүү, ошондуктан, ар дайым анын артында какырыкты тегиздөө кандай себеп жок.