балалык семирип кетүү тууралуу маалыматтарды алуу
бар балдар менен бирге барып, толкундаткан да бар, сен бат эле биринчи жолу билүү бир нерсе сиз бала эч кандай туулга менен Skateboard боюнча тик тоодон ылдый careening карагыла. жашоо (бардык мал-мүлкү менен) көз алдында өтүп бара жатканда, сен бала жигердүү ыраазы болууга каржы ээ эмес болушу мүмкүн (эгерде байкоосуздан). Бирок, барган сайын, семирүү, биз балдар үчүн эмне кылсак болот абдан кооптуу нерсе болуп жатат.
акыркы статистикасы өтө коркунучтуу болуп саналат. Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борбору биздин ашыкча балдар тууралуу кээ бир коркунучтуу статистика бар:
- Балалык семирүү балдар эки эсе көп элек жана ал акыркы 30 жылда өспүрүмдөр менен сарпталууда келет.
- 6-11 жашка чейинки балдар семирүү 7% 18% га чейин кетти, анткени 1980-
- 2012-жылы, балдар жана өспүрүмдөр менен үчтөн бир бөлүгү ашыкча салмак же семиздик менен болду.
Биз бардык Ашыкча салмак албайсыз
Ошондуктан, биз майын, биздин балдар, семиришти барбыз жана биз семиздик менен балдар, адатта, семиздик менен байланган кишилерден болуп, анткени биздин колубузга бир чоң көйгөй бар.
Бул сандар коркунучтуу сезилиши мүмкүн, бирок, сиз ашыкча салмак же семиздик менен бала бар болсо, кыла ала турган бир нерсе бар. Биринчиден, сен бала үчүн башкалар семирүү зыяндуулугу боюнча бир аз билим керек. Ал коркунучтардын кээ бирлери төмөнкүлөр:
- Өзү жөнүндө төмөн ойдо болуу
- депрессия
- Кант диабетинин 2 тобокелдиги жогорулатуу, ошондой эле бойго жеткен капилет диабет деп аталган,
- жогорку кан басымы тобокелдиги жогорулатуу
- сөөктөрдүн жана муундардын менен убара
- Уйкунун бузулуусунун
семиздик менен гана эмес, бетме-ден соолук маселелери боюнча, бирок психологиялык кесепеттери, ошондой эле балдар. Башка балдар мектепте алар боюнча айтсам, мүмкүн, анткени бир гана нерсе жаман болот, алардын салмагы менен. балалык семирүү айрым себептерин түшүнүү Эгер сага жана сенин үй-бүлөсүнө жакшы чечимдерди кабыл баштоо үчүн туура эмес кайда бара жатканын көрүп, жардам бере алат.
Балалык басуунун себептери
боюнча семирүү-да кишилер же балдар үчүн себеп боюнча эч кандай консенсус жок. Балким бир нерселерге караганда көбүрөөк анткени чыгууга жол жок. Балким, сен да бул кылмышкерлердин тан мүмкүн эмес:
- Генетикасы. семиздик / ашыкча ата-энелердин балдары семирүү көбүрөөк коркунуч бар.
- Diet. Биз көптөгөн алып жеп, үйгө тамак даярдоо өткөн нерсе. Биз тез тамак-аш жеп, калориясы жогору жана өтө аз тамактануу сунуш тамактарды жатасыз. Дагы бир маанилүү нерсе, көптөгөн балдар куя жана башка канттуу суусундуктардын келген ашыкча калорияларды ичип жатабыз.
- Дене аракетсиздиги. Көптөгөн адистер телекөрсөтүү, ЭЭМдин, оюндар жана балдарыбызды аларды бир нече сааттар бою тегерегинде отурган бойдон, ал эми адил башка нерселер жөнүндө сөз. CDC сайттар балалык семирүү негизги себеп катары гиподинамия.
- Курчап турган чөйрөнү. Биздин мектеп ишкер көптөгөн мектептерде боюнда кеткенден бери күнөөлүү да. Кээ бир эксперттер балдар тез тамак-аш азыктарынын, момпосуй, куя үчүн жарнамасыз колуна-кабылган деп эсептешет, ж.б.
жакшы кабар семирүү себептери (баланын ДНКны өзгөртүүгө тыюу) көпчүлүк өзгөртүлүшү мүмкүн эмес. Бала ашыкча же семирүү жолунда болсо, анда эмне үчүн аны же жоголгон салмагын жардам жана дени сак жашоо образын түзүү үчүн эмне кылсак болот?
Эмне Сиздин балага кантип жардам берүүгө болот?
балдардын тамактануу жана көнүгүү адаттарды өзгөртүү, ошондой эле өз өзгөрүүнү билдирет. Анын үстүнө, сен бала, үйдө, ал мектептен келгенден кийин, кантип машыгуу, ал кетсе эле жеген кандай жооптуу болот. Мындан тышкары, бир өрнөк бар. көнүгүү жана нормалдуу тамак болсо, бала экенин көрүп, артынан болот.
Бизнестин Сиздин биринчи тартип бала ашыкча салмак же семиздик менен болсо таап жатат. Догдур бул диагноз үчүн ким болушу керек, андыктан балалуу үчүн дайындоо кесиптик тарабынан текшерилип турат. Догдур тактаганга кандай жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн, Балдар үчүн ден соолук келет.
Көпчүлүк эксперттер бала арыктап жардам үй-бүлөлүк абалы жөнүндө айтылганына кошулушат. Ар бир адам, тамак пландаштыруу тамак-аш сатып алуу жана чогуу жигердүү болуу үчүн кандай жолдор менен келе тартылышы керек. Изилдөө сунуштаган кээ бир ыкмалары болуп төмөнкүлөр саналат:
- Үйдө керексиз тамак жок. ал жерде маалымат жок болсо, аны жеп, эч мүмкүн эмес.
- Куя жана башка канттуу суусундуктардын арыл.
- Тамак пландаштыр жана үй-бүлөбүз менен чогуу тамактанабыз.
- Эгер, тез тамак жеп, билип алгыла, анда колдо болгон дени сак тандоо . Көптөгөн ресторандар, алардын сайттарында же ресторандан тамактануу маалымат бар.
- Эгер сиздин с Хилд биринчи таза тамак жегенге болбой турган, тынчсызданбай эле кой. Ал эми биз болсо тамак жеп, кантип өзгөртүү, андыктан бир аз сабыр жана аракет үчүн убакыт талап кылынат.
- Жакшы жүрүм-туруму үчүн сыйлык катары тамак колдонууга болбойт.
- Бала жеген тамак-аштын өлчөмүн көзөмөлдөө жок. Сиз ден-соолукка пайдалуу азык-бир жолу, ал жеп аласыз канча чечет, ага чейин аны таштап кетишет.
Аны ишке ашыруу үчүн келгенде, эмне, баланын жаш курагына жараша болот. Ал жаш болсо, структуралык иштерди аны орнотуу үчүн керек эмес. Оюндун аталышы FUN болуп саналат. , Парктын же зоопаркына барып итти басып, арткы короосунда топ ойноо. ал тамактын алдында сейилдөө бир адат же айланасындагы сыналгы көрүп отуруп алып келбейт дагы бир иш жаса. бала ар кандай спорт жөнүндө табуу кызыкдар жана катышуу үчүн аны / ага дем-күч берет.
Сиз баштоо үчүн, кайда жок болсо, анда силер үчүн көптөгөн каражаттар бар. ACE (Америка ашыруу боюнча) Көнүгүү дени сак балдар үндөп, алардын жаштар дымак сайтында маалымат жүктөрдү жана ресурстарына өкчөмө таш менен камсыз кылуу, жарактуу, жана ден-соолук. Сиз да өз үй-бүлө менен дымак эксперт келген идеялардын байлыкты таап, Кэтрин Holečko болот.
Сиз баланын ден соолугу жөнүндө эмне кыла алат? Жөнүндө да дарыгер менен сүйлөшүп, ошондой эле ден-соолукка пайдалуу тамак-ашка жана жүзөгө ашыруу (китепкана баштоо үчүн көп жер) жөнүндө ойлонуп билим керек. ресурстарды пайдалануу. Сиздин коомдук сейил, эр жүрөк, жапайы жерлерди, аянтча, булактарды жана балдар менен жигердүү болууга кандайча кызыктуу жолдорун сунуш кыла алат болушу мүмкүн.
> Source:
> Wang ж.б.. Кант-таттуу Суусундуктар жана 100% мөмө-жемиш ширелеринен АКШ балдар жана өспүрүмдөр арасында From кубаттуулугу салымы жогорулатуу, 1988-2004. Педиатрия. 2008-жылдын июн, 121 (6): e1604-14).