Best Сиздин Race Day бут Пробег
Алардын чоң жарышка чыга турган күндүн ичинде күлүгү көпчүлүк маселелер боюнча бир суроо: "Мен чуркоо боюнча жаңы иштеп бут кийим кийүү керек?" деген
Сиздин жарыш күнү бут кийим эмес, бренд жаңы болуу караганда, алар бир нече ондогон чакырым да кереги жок. узун тренинг бир-эки жолу кийип, бирок дагы эле чуркоо боюнча салыштырмалуу жаңы болуп жуп бар Сиз үчүн алдын ала пландоо керек.
Сиз узак бир же бир нече окутуу аркылуу жарыш күнү бут кийим кийүү керек кайсы бир түгөй силерге ысык тактар же ыйлаакчалар берем ар кандай кыял болсо билебиз, ошондуктан иштетет.
Эгер чуркоо боюнча окутуп келе жаткан болсо, анда сен да, балким, буга чейин эски, эскилиги жеткен иштеп бут кийим менен эмес, керек экенин билген эмес. Тренингдин жүрүшүндө, сен керек , сенин чуркоо бут кийим ордуна ар бир 300 400 чакырым. Сен аларды кийип эле, алар жалгап жөндөмүнө, алар силер таман же жасалган абалы өзгөрүүлөрдү көрүп алдында ички көп эскирип болот жоготот.
40 аларга Маратон 50 Miles менен бут кийим кийүү
ал чыныгы жарышка келгенде, эски чуркоо бут кийим же бренд жаңы адамдар менен иштетүү үчүн жакшы эмес. Сиз 40 аларга 50 чакырым бар бут кийим кийүү керек, алар деле кудай жалгап сол көбү бар. Бирок, алар бир нече чакырым алыстыкта жайгашкан, жок дегенде, бир аз изилдөө бренд жаңы бут кийим катары ийкемдүү эмес экенин көрсөттү, анткени алар бир аз тыныгуу-керек керек.
Демек, сен үч апта сиздин жарыштан алдында чуркап бут кийим жаңы кийим сатып алып, бир нече кыска чуркап барып, бир узагыраак кыла алат. Жылы ушул түгөй боло турган белгилүү бир проблема бар жана кайтарылып берилүүгө тийиш, анда жетиштүү ойлонуп берип, аларды алмашуу убакытты алып, ошол эле жол менен акыркы жуп сынап келет.
Эгер окутуу учурунда эскирген койдук чуркап бут менен бактылуу болгон болсо, анда сиздин чуркоо боюнча ошол эле адамдар бир жуп аласыз. Эгер жарыш күнү жакын болгондо жаңы бир нерсе эч нерсе өзгөртө же аракет эч кандай негиз жок. стандарттык номер берүү менен биригет "расалык күнү жаңы эч нерсе жок".
Мен мурда күнү Менин Race бут кийим кийүү алабы?
Сиздин номер чуркоо бут кийим кийүү менен чуркоо бир күн мурда алар жарышка чейин баяндалган кысуунун бир убакыт жок, деп билдирет. айланып жүргөн иштеп жатканда, бут кийим же абдан жайлуу, бут кийим же арада кетүү кылып сенин чуркоо бир күн мурун ишке башка бир жуп кийип аракет кыл.
Сиздин Маратон үчүн баргыла кандай кийимдер
Эгер чуркоо барып жаткан болсо, анда бул бут бирден ашык түгөй билдирет. Эгер аба саякат ойлуулук чечпей сиздин эмес жарыш бут кийим кийүү жана кол жүгү менен бирге жарыш бут кийим алып келсе. Бул текшерилген багаж менен жарыш бут баштыкчалоого кооптуу болот. Чындыгында, кээ бир marathoners эмес, өз Көтөрүп алардын расалык күнү кийимди бардык буюмдарын адашкан тобокелге.
Мындай жоголгон жүк сыяктуу бир нерсе, сенин жарыш бут болгон болсо, анда сиздин экинчи мыкты түгөй кийип келсе, абдан коопсуз болот жана аларга расасы болот. калчудай болот жана көздөгөн жаңы бут кийим сатып алууга туура келсе, сен аларды кууп аракет кылдым жылдан бери окутуп келе жаткан эле моделин сатып.
Аларды талкалайм, алар чуркоо күнү жардам берүү үчүн жүрүшөт.
булактар:
Тонтон се, Райан MB, Климент DB, МакКензи DC, Ллойд-Смит DR, Ятемуна BD. "Чуркап жаракат алган бир келечектүү изилдөө: Vancouver Sun Run" ". Клиникалардын" менен окутуу Br J Спорт Med. 2003-жылдын июн, 37 (3): 239-44.
Rethnam U, Makwana N. "эски иштеп бут бут зыян барбы? А pedobarographic изилдөө." BMC Рез Эскертүү. 2011 Aug 24; 4: 307. чтыкта: 10.1186 / 1756-0500-4-307.