Бул Микроорганизмдер Сиздин ден соолукка пайдалуу экени жөнүндө
тамак-аш менен Бактериялар жакшы эле нерседей сезилиши мүмкүн, бирок ал пробиотиктери келгенде, андай эмес. Лактулоза сиздин ден соолугу үчүн пайдалуу тирүү организмдер, негизинен бактериялар жуурушкан болуп саналат. Алар сенин ичеги жана ичеги жашап, GI кырсык жана психикалык ооруларды дарылоо ооруну алдын алуу, ден соолукту төлөмдөрүнүн аскер менен тыгыз байланышта. Бул макалада пробиотиктери карап алып, алар эмне, алар эмне жана аларды кабыл алышыбыз керек.
Лактулоза, эмне болот?
Лактулоза, "жакшы" микроорганизмдер "Сенин ичегидеги пайдалуу бактериялар окшош. Бир кошумча же тамак-аш, аларды алуу жана системага пайдалуу бактериялар жакшы салмактуулукту камсыз кылуу үчүн жардам берет.
Таралган Пробиотиктердин Кээ бир үй-бүлөнүн же Lactobacillus Bifidobacterium үй саналат:
- L. acidophilus
- L. заттарды
- L. rhamnosus
- L. bulgaricus
- М.
- L. helveticus
- B. bifidum
- B. longum
- B. сумка
- B. infantis
изилдөөлөр пробиотиктери жасалат, алар штаммдарды жана дозаларын көрсөтүү, ошондуктан адабият карап жана дарыгери менен сүйлөшүп сага пробиотикалык түрүн табууга жардам берет.
Пробиотиктердин кандай пайдасы бар?
Алар экөө тең көйгөйлөрдү мамиле жана башкаларды алдын алуу үчүн колдонулат, ошондой эле лактулоза алып, кимдир бирөө болушу мүмкүн көптөгөн себептер бар. Пробиотиктердин Кээ пайдалануу мынчалык антибиотиктер бир дозасын кийин microbiome пайдалуу бактерияларды калыбына келтирүү, ошондой эле, белгиленген болуп жатат; же ич мамиле буларды эске алуу.
изилдөөнүн башка аймактар дагы деле уланууда, бирок, анын ичинде шарттарын, ар кандай алдын алуу же дарылоодо убада кылганын көрсөтүп:
- лактоза сабырсыздык
- Хеликобактер (жаралар пайда бактериялар)
- Жогорку кан басымы
- ачытма оорулар
- жогорку холестерол
- бекиткичже ич катуу
- Irritable гастрит жана колит
- 2-тип шекер оорусу
- Жоон ичеги рагы
- улам алсырап иммундук система үчүн жугуштуу
Лактулоза, ошондой эле иммундук кызматын жакшыртуу менен дени сак, карылык себеп болушу мүмкүн.
Лактулоза кантип алган?
Лактулоза, анын ичинде бир нече жолдорун, кабыл алынышы мүмкүн:
- Йогурт, же тамак-жылы: айранды тамактануу эл пробиотиктери дуушар болуп жатканына негизги жолу болуп саналат. Ошондой эле, камкаймак (а айран-түрү суюк) табууга болот, сүт жана кычкыл тамак-аш сыяктуу кимчи же тузу сыяктуу болот. Пробиотиктердин башка түрлөрүнө салыштырмалуу, бул азыктардын организмдер салыштырмалуу тёмён камсыз кылат.
- Майда күкүм катары да суюктук же тамак-аш салып аралаштырып, жок болушу мүмкүн пробиотиктери (а толтургуч кошулган) камтыйт к = лмайда т = бар. Алардын көбү м болушу керек.
- Капсула түрүндө: Ал капсула түрүндө айрым лактулоза (айрыкча Lactobacillus acidophilus же Bifidobacterium Хахты) үчүн жалпы болуп саналат. Алардын көбү м болушу керек.
- "Бермет" түрүндө: өтө майда, тегерек таблеткалардын сыяктуу көп карап, пробиотикалык "бермет", алар ашказанга өтүп ушунчалык кооз жана алар ичегиде бар бир жолу таркатып жатышат. Бул алар чындап эле иштей алат ичеги, ала электе ашказан кислотасын пайдалуу микроорганизмдердин көпчүлүгүн өлтүрүп алса, маанилүү болушу керек.
Ким NOT лактулоза алып керекпи?
Сиз immunosuppressant дары-дармектер ар кандай түрүнө же анда immunosuppressed (мисалы, сиз, илдетин бар болсо), силер ар кандай түрдө алып чейин пробиотиктери тууралуу дарыгерге сурап келет. пробиотиктери менен эч кандай документтер менен дары-ара болуп көрүнгөн жок, жок.
Жыйынтык
Менин айта алат эле, лактулоза көбүрөөк изилдөө дагы эмне кылыш керек да, пайдалуу жана абдан аз кемчиликтерин көп. Мен өзгөчө белгиленген антибиотиктерди экенимди же тамак көйгөйлөр кайсы ынанып жатам, ошол убакта, менин киргизүүнүн, аларды кошуп карайбыз.
булактар:
Iannitti T, клиникалык практикада пробиотикалык аныктамаларындагы боюнча Palmieri B. дарылоо пайдалануу. Clin Nutr. 2010-жылдын июн 22. [алдыда басылбайт Epub]
Sullivan A, Nord-жылы. Пробиотиктердин жана ичеги оорулары. J Intern Med. 2005-Jan; 257 (1): 78-92.