Машыгуудан кийин биргелешкен оору жагымсыз сезимдерди пайда кылат. Бул таасиринен кийин оор алыс болууга аракет кылып, сүйүктүү спорт катышууга тоскоолдук кылышы мүмкүн. муундардын оорушуна жөнүндө кызыктуу эч нерсе жок. , Өссө, аны өчүрүп, доктурга барып жана жашы нааразы кошууга болот эле, анын нормалдуу угуу.
чындык көбүбүз биздин өмүр бир биргелешкен кайгы болот. Ал, тизелери титиреп, бири белине, чыканактар, арткы келип чыккан ыңгайсыздык, биз жардам көзүмдү бир терс болуп жатса, эч кандай мааниге ээ эмес.
биргелешкен Pain
өнөкөт муундардын оорушуна үчүн дарыгерге баруу дайыма эле негизги нерсе бийлик бир эле кадам турат. денесинде убакыттын өтүшү менен эмне эмне адатта табылгандыгын кийим болуп саналат жана көздөн жаш агызуучу.
Машыгуу, чуркоо, ал тургай, кошумча салмак ашырган органдын жана муундарга катаал болуп саналат. Сиз Жашыбыз өткөн сайын, glucosamine аздыгы акыры биргелешкен начарлашына алып келиши мүмкүн болгон түшүп, жолго чык. Артрит, айрыкча, остеоартриттен миллион киши бир нече таасир этет жана муундардын оорушуна жалпы себеп.
сезгенип муундар менен мамиле теннис оюну боюнча Томдун салышы мүмкүн, деп 5K, же оор көтөрүлүп окутуу. Машыгуу учурда кызыктуу болушу мүмкүн, бирок, кийин муз кутуларындагы таштап үйгө аксап жөнөтөт.
Glucosamine кошундулардын муундардын оорушуна мүмкүн болгон жардам менен камсыз кылуу көрсөтүлөт. Улуу кабар, бирок бул кандайдыр бир кошумча сатып чейин клиникалык далилдер карап чыгуу үчүн дагы маанилүү. башка кайсы бир адам үчүн иштейт үчүн иштебеши мүмкүн.
Бардык толуктоолор салынбаган жаткан азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы (FDA) жана ишенбөөчүлүк менен келип сунушталат. Чындык-текшерүү продукт талаптарын насаат glucosamine сыяктуу кошумча сатып ишенимин камсыз кылат жатат.
Glucosamine деген эмне?
Glucosamine сиздин муундарды тегерегинде суюктук табылган табигый химиялык болуп саналат. glucosamine купоросу, glucosamine гидрохлориддин жана chondroitin ичинде glucosamine ар кандай түрлөрү бар. Chondroitin адатта денеде курчап турган муундар кемирчек табылган дагы бир химиялык зат болуп эсептелинет.
Бир химиялык табигый муундардын биргелешкен кыйналып жооп боло турган тегерек толуктоо ойлойм. Тилекке каршы, glucosamine изилдөө чектелген остеоартрит менен негизинен багытталган. өтө көп изилдеген түрлөрү glucosamine, chondroitin жана кычкыл болуп саналат.
Спортчуларга Glucosamine
Көптөгөн спортчулар жана бодибилдер оор атлетика жана өзгөчө дене тарбия менен байланышкан биргелешкен ооруну азайтуу аракетинде glucosamine менен кошулушту. матч, бодибилдинг, спорт аянтчасында жана туруктуулук окшойт спорт кайталап катуу истинный тизе муундары, өзгөчө актуалдуу болуп саналат. тизе остеоартриттен үчүн Eventual хирургиялык хирургия Бул спортчулардын көбү аз эмес.
Кээ бир тажрыйбалуу спортчулар glucosamine жана chondroitin купоросу да сунуштайбыз. Бул айкалышы жакшы кемирчекти түзгөн молекулалардын соруп пайда болот. Бул сунуштар негизинен далилдерге эмес, жеке жана кесиптик тажрыйбага негизделет. Изилдөө спортчуларга glucosamine кошулмаларын кандай пайдасы жок.
Glucosamine кошундулардын каршылык окуу программасын баштап семиздик аялдарды жардам бере турган болсо, Спорт Азыктануу жана эл аралык коомунун журналында жарык көргөн изилдөө изилденген. Көнүгүү жана салмагын жоготуп, аялдар үчүн пайдалуу болгон, бирок ал glucosamine кошундуларын дарылоо пайда алып келсе, белгисиз бойдон калды.
Glucosamine биргелешкен оорутушу барбы?
Ал бир нече, башкалар үчүн эмес, биргелешкен оору иштери үчүн glucosamine кездешет. изилдөө 2-жыл Glucosamine / Chondroitin Артрит кийлигишүүгө тергөөдө (келбети) жөнүндө сөз көп.
Келбети узак мөөнөттүү тизе остеоартриттен оору оң натыйжаларды эле glucosamine жана chondroitin алуу бейтаптар үчүн изилдөө көрсөткөн. толуктоолор менен кээ бир катышуучулар celecoxib алган бейтаптар менен тажрыйбалуу адамдар, белгиленген стероиддик эмес сезгенүүгө каршы окшош натыйжа болгон эмес.
Башка илимий катышуучулары glucosamine же Жара дагы эч кандай жооп болгон.
Дары-New England журналында жарык көргөн изилдөө chondroitin купоросу менен биргелешкен шишиктер жана оорунун олуттуу тёмёндёшъ байкалган. Бул жыйынтыктар glucosamine алгылыктуу-а-катуу оорусунун белгилерин дарылоодо да пайдалуу болушу мүмкүн турат.
Жыйынтык деп glucosamine иштейт колдоо үчүн жетиштүү далилдер жок, жок. Андан ары изилдөө талап кылынат.
Мен Glucosamine алышы керек?
glucosamine, анын ичинде ар кандай препараттарды алуу алдында ар дайым дарыгери менен кайрылган. Supplements жөнгө салынбаган бойдон калууда жана буюмдун тазалыгы жана натыйжалуулугу суроо дайыма.
Этикеткалары жагымдуу көрүнүшү мүмкүн жана натыйжалуулугун калыштуу ырастайт, бирок чечимдер далилденген чындыктар негизинде болушу керек. ал силер үчүн туура болсо да аныктоого жардам glucosamine алуу менен жеке тажрыйба алат.
Glucosamine эле жардам издегендер үчүн жакшы психологиялык сезим жакшы Жара дары болушу мүмкүн. Айрымдар үчүн иштей көрүнөт.
мыкты натыйжалары үчүн сунушталган өлчөм 1500 glucosamine купоросун мг жана chondroitin 1250 мг. туура иш, албетте, ар дайым өз саламаттык сактоо коргоо, бол glucosamine жооп кандай байкоо жүргүзүү, ар кандай жакшыртууларды жазуу болуп саналат.
Сиз акча бекерге өткөрүп жатабыз, анда көп өтпөй эле билишет жана эй, сен жөн гана жашашы мүмкүн.
> Булак:
Даниел O. Клегг, MD ж.б.., Glucosamine, Chondroitin Sulfate жана оорутуп Нии Остеоартрит эки айкалышкан, дары-New England Journal, 2006-жылдын
> Magrans-Кортни ж.б.., Диета түрү жана glucosamine анын кошулмаларын, chondroitin жана МСМдердин боюнча орган курамы, иш абалы, жана тизе остеоартрит менен аялдардын ден соолугунун маркерлер каршылык көрсөтүү боюнча көнүгүү, салмак жоготуу программасын баштоо таасири Journal жөнүндө Эл аралык спорт Азыктануу жана коом, 2011-жылдын
> S. Терри Canale MD, Glucosamine же жокпу Glucosamine үчүн? Америка ортопедиялык хирургия академиясынын, 2012
> Sawitzke AD .Удаалаш., Glucosamine / Chondroitin Артрит кийлигишүүгө Trial (келбети), АКШнын Саламаттык сактоо жана калкты тейлөө, Ден соолук улуттук институтунун бөлүмү, 2010-жылдын
> Wandel S ж.б., жамбаш жана тизе остеоартрит менен ооруган бейтаптарды glucosamine, chondroitin, же Жара таасири:. Тармак мета-анализ, дары АКШнын Улуттук китепканасы, Саламаттыкты сактоо боюнча улуттук институт, 2010-жылдын