Тирозин, дене phenylalanine (амино-кислота дагы бир түрү) чейин өндүргөн бир амино-кислота болуп саналат. Ошондой эле тамак-аш (анын ичинде эт, балык, жумуртка, сүт, жумуртка, жаъгактар, буурчак жана сулунун) бир катар таап, тирозин, ошондой эле тамак-ашка байланыштуу кошумча түрүндө берилет.
Тирозин, дененин меланин өндүрүштү (пигмент бир түрү) жана бир нече негизги мээнин химиялык (анын ичинде тинейджер жана норадреналин) үчүн абдан маанилүү.
Ал ошондой эле өндүрүүчү жана гормоналдык жөнгө тартылган бөйрөк үстүндөгү без, калкан, ошондой эле кичинекей бездер, милдетине маанилүү ролду ойнойт.
Тирозин үчүн пайдалануу
тирозин, толуктоолорду таралган пайдалануунун бири phenylketonuria деп аталган генетикалык оорудан дарылоо болуп саналат. phenylketonuria адамдар менен, натыйжада дене туура phenylalanine жана иштеп чыга алган эмес, ал иштеши керек тирозин, өндүрө албайт.
башка дары-жылы, тирозин, толуктоолор көп, анын ичинде ден соолугунун начарлыгынан, бир катар табигый чара катары айтылууда жатат:
- Альцгеймер оорусу
- Көңүл топтоосунун
- Өнөкөт чарчоонун синдрому
- депрессия
- Жүрөк оорусу
- Паркинсон оорусу
- Premenstrual синдрому
- басым
- болду
Кээ бир башка дары жактоочулары тирозин, толуктоолор, ошондой эле, табитти басуу көмөк жардам бере алабыз деп ырасташат салмак жоготууга , психикалык сергек жогорулатуу эс жакшыртуу жана жогорулатуу атлетикалык .
Тирозин, артыкчылыктары
салыштырмалуу бир нече изилдөөлөр тирозин толуктоолор алуу таасирин сыналган да, тирозин, кээ бир саламаттыкты сактоо пайда бериши мүмкүн деп айрым далилдер бар. Бул жерде жеткиликтүү изилдөө бир нече негизги жыйынтыктарга карап көрөлү:
1) Phenylketonuria
2010-жылы системалуу текшерүүлөрдүн Cochrane базасы жылы басылып чыккан бир билдирүүдө үчүн тергөөчүлөр phenylketonuria адамдар менен тирозин толуктоолор пайдалануу боюнча жеткиликтүү клиникалык сыноолорго талдоо.
56 phenylketonuria менен ооругандардын жалпы саны алты клиникалык сыноолорго алынган маалыматтарга караганда, баяндаманын Жазуучулар тирозин кандын өлчөмү тирозин, кошумча (а Жара берилген адамдарга салыштырмалуу) кабыл катышуучулар кыйла жогору болду. Бирок, жазуучулар көп изилдөөлөр тирозин толуктоолор phenylketonuria дарылоо үчүн сунуш мурун керек экенин белгилешет.
2) Brain Function
Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, белгилүү бир шарттарда тирозин кошулмаларын пайдалануу мээни түрткү болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Мисалы, Спорт Азыктануу жана эл аралык коомунун журналда басылып чыккан, 2010-изилдөө тирозин кошундуларын толук жүзөгө кийин негизги жана жактан да бир кыйла көп жакшыртууларды алып келгендигин аныктаган. изилдөө тирозин, кошумча же төрт жума ичинде бир Жара же 19 Алардын ар бири ден-соолугу окуу жайдын студенттери, берилген кирген.
Мындан тышкары, 19 адамдан турган 2007-изилдөө (Physiology & МАМИЛЕЛЕРИ-жылы басылып чыккан) тирозин, толуктоолорду пайдалануу таанып жана эстутум катуу суук таасиринен зыяндуу таасиринен коргоо жардам берерин байкашкан.
3) Exercise Performance
Буга чейин, көнүгүү аткаруу боюнча тирозин, анын таасири карап изилдөөлөр ар кандай натыйжаларга алып барган.
Жылуулук менен ишке ашырууда, ал эми 2011-изилдөө Колдонмо Physiology Еуропалык журналына чейин, мисалы, сегиз кемтиги ыктыярчыларга сыноо тирозин-байытылган суюк деп керектөө ашык өсүшү үчүн туруктуулук жардам беришти. Бирок, спорт тамактануу жана көнүгүү метаболизма (ошондой эле сегиз эркек өз ыктыяры менен тартуу) боюнча эл аралык журналында жарыяланган 2012-изилдөө жылуу чөйрөдө аткарууда тирозин кошундуларын азайып кетүүдөн коргоо үчүн эмес деп табылган.
More изилдөө тирозин толуктоолор аспаптын көнүгүү аткаруу үчүн сунуш кылынышы мүмкүн чейин талап кылынат.
иштеди,
тирозин, шакыйды алып келиши мүмкүн деген бир кооптонуу бар болгондуктан, мигренден адамдар жакын тирозин, толуктоолорду колдонуудан алыс болуусу керек.
Мындан тышкары, тирозин, толуктоолор, чарчоо, зарна жана айлануу сыяктуу терс таасирлерин алып келиши мүмкүн.
Бул толуктоолор коопсуздугу текшерилет жана азык-зат кошундулары кыйла бар жок экенин эстен чыгарбаганыбыз маанилүү. Кээ бир учурларда, ар бир продукт өсүмдүктөй үчүн белгиленген өлчөмдө айырмаланган дозадан колуна салып бере албайт. Башка учурларда, буюм, мисалы, металл жана башка заттар менен ууланышы мүмкүн. Мындан тышкары, кош бойлуу аялдарды жана толуктоолор коопсуздугу, карылар энелердин, балдардын, ошондой эле медициналык шарттар же ким менен дары-дармектерди алып жатышат түзүлө элек.
Кайда табуу үчүн
сатып алуу үчүн онлайн жалпыга жеткиликтүү, тирозин, толуктоолор көптөгөн табигый-азык-түлүк дүкөндөрүндө жана диеталык кошулмаларды адистештирилген дүкөндөрдө тапса болот.
Саламаттык сактоо үчүн тирозин колдонуу
Байланыштуу чектелген изилдөө үчүн, ал да ар кандай шартта тирозин, сунуш жакында болот. Ошондой эле ал өзүн-өзү дарылоо шарт жана стандарттык кам качуу же кечигип белгилеп кетүү маанилүү, оор кесепеттерге алып келиши мүмкүн эмес. Эгер кандайдыр бир саламаттык сактоо максатында тирозин менен карап, анда биринчи догдурга кайрылуу керек.
Булак
Hoffman JR, Ratamess NA, Гонсалес, Бэллер NA, Hoffman MW, Олсон M, Purpura M, Jager R. "кырсыкка жооп берүү убактысы жана дени сак колледж студенттери менен негизги жана жактан менен жекече иш-чаралар жөнүндө курч жана узак CRAM кошулмаларын таасирлери." J Int Soc Спорт Nutr. 2010-жылдын 15 дек; 7: 39.
Махони CR, Castellani J, Крамер FM, Янг, Lieberman HR. "Тирозин кошундулардын которуусунун төмөндөшү суук катнаш учурунда эс төмөндөтөт иштеген." Physiol Behav. 2007-жылдын 23, 92 (4): 575-82.
Tumilty L, Davison G, Beckmann M, Тэтчер R. "Оозеки тирозин кошундуларын ысыкта ашыруу жөндөмдүүлүгүн жакшырта алат." Eur J Appl Physiol. 2011-дек; 111 (12): 2941-50.
Уотсон P, Enever S, бети, Стокуэлл J, Maughan RJ. "Тирозин кошундулардын жылуу чөйрөдө узак көнүгүүнү аткарууга жөндөмдүүлүгүн таасир бербейт." Int J Спорт Nutr Exerc Metab. 2012-окт 22 (5): 363-73.
Webster D, Wildgoose J. "phenylketonuria үчүн тирозин кошундуларын." Cochrane базасы Syst Аян 2010 Aug 4; (8): CD001507.
: Полная сайтында камтылган маалыматты билим берүү максаттары үчүн гана жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.