үстүртөн жалаяк эле тери төмөндө жайгашкан жумшак тканын. Бул дары менен дененин бир дене, сөөктөрдү, өөрчүп, кан тамырларды байланыштырат. Бирге, булчуң жана жалаяк myofascia системасы деп аталган түзөт.
ар кандай себептерден улам, анын ичинде жоюлган, жайган жоктугунан, же денеге жаракат алуу маселелери, мунарыкты жалаяк кылып, ал эми негизги булчуң ткандарынын чогуу боло алабыз.
Бул Соглашения деп аталат, жана ал оору менен бирге чектелген булчуң кыймылынын натыйжасында, оорулуу менен кыймылдап ийкемдүүлүгүн же спектрин кыскарган.
Tight жалаяк үчүн Myofascial Чыгарган
Myofascial релиз жалаяк менен камтууга колдонуу, ал эми жумшак ткандардын боюнча жумшак, туруктуу кыйынчылыкты колдонуп, орган иш ыкмасы болуп саналат. Бул жумшарышы жана жалаяк менен (бошотуу) узундугу ыкмасы натыйжалары, ошондой эле тери, кыймылдоону жана сөөк жара кыртыш үчүн скотч талкалап.
Жалаяк зыян Treatment
жумшак тутумдаштыргыч тканын ичтен, мисалы, мунарыкты жалаяк кылып, айрыкча, спорттук иш учурунда, жалпы болуп саналат. бир мунарыкты жалаяк кылып, же башка жумшак ткандардын байланышкан зыян дарылоо үчүн жалпы дарагынын шекери, жакшы көрөрүн, күрүч, болуп саналат:
- Эс алуу: карабастан, жаракат алуу, бир булчуң, тарамыш, муундар, же сөөгүнө пайда болсо, туура эс алуу, зыян калыбына келтирүү өтө маанилүү аспект болуп саналат. жабыр тарткан аймак баса кийин жарадар болуп, андан ары иш жаракат бир убакыт аралыгында калыбына келтирүү үчүн жол берилет чейин токтотуу керек. Калыбына келтирүү жолу өзгөчө зыян боюнча айырмаланат, бирок, кандайдыр бир жаракат кийинки эс алуу зарылдыгы ааламдык экенин көрсөтүшү керек. ар кандай жаракат маселелер кийинки калыбына келтирүү үчүн убакыт дене п бер.
- Ice: Cold байланыш жарадар аймагында кыска мөөнөттүү оору жардам менен камсыз кылат, ошондой эле, дененин жабыркаган аймакка кандын жалпы суммасын азайтуу менен ооз көптүрө чектөөгө иштейт. Жабыркаган аймакка муз колдонгондо, териге, же органга түздөн-түз музду колдонулбайт. Анын ордуна, тапшыруудан мурун сүлгү же кагаз сүлгү менен ороп муз. Бул муз жарадар аймакта колдонулат жаракат пайда кийин 15-20 мүнөттөн, бирок мындан ары ошол сунуш кылынат.
- Compression: Compression да пост-жаракат дарылоо үчүн маанилүү болуп саналат. Compression кыскартат жана жалпы шишик чектөөгө жардам берет. Кысуу да кээде күйүтүмдү басууга иштейт. таъып менен жарадар аймакты оройт жарадар аймакка ырааттуу кысуу менен камсыз кылуу жакшы жолу болуп саналат.
- Бийиктик: бир жаракат да жалпы шишик, көзөмөлдөөгө жардам берет пайда кийин жапа чеккен аймакты биринчи орунга коюу. Орунга дененин жабыркаган аймак жүрөгү жогору көтөрүлдү келсе, натыйжасы жакшы болот. Бул аймакта кан агымын башкара берет, ошентип, бул шишикти азайтат.