Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 53
Fat - 0г
Carbs - 9g
Белок - 5g
Бардык убакыт 5 мүн
Prep 5 мүн, Кук 0 мин
Кызматтын 4 (1 чыны ар бир)
Бул жан сергиткен муздак жайкы шорпо эмес, бадыран менен, йогурт, айран, Honeydew коонду, кинза, жана жалбыз. Сиз Грек-стили ордуна кезектеги айранды колдоно аласыз, ал эми сиз болсо, кызмат күнүнө карбонгидрат бир грамм бир-эки толукталсын.
ингредиенттер
- 1 чоң Төмөнкү бадыраң
- 1 1/2 чөйчөкчө кубатуулугу Honeydew коон
- 1 чыны чала грек йогурт
- кинза, анын ичинде келип чыккан, 12 бутактары
- 1/2 чыны жалбыз жалбырактары
- 1/2 чай кашык туз Кошер
- 1/4 чай кашык калемпир
даярдоо
- чоң жетиден-беш же алты экиге бадыраң кесип.
- Комбайн баарын коюп, аны беришет.
Татып көргүлө. Ал коонду таттуу боюнча бир аз өзгөрүп бара жатат, йогурт менен tartness ж.б. Сиз жалбыз же кинза же туз жагышы мүмкүн. даамы көлөмүн жөнгө салуу.
Мен кооздоп, бир нече майда жалбыз жалбырактарынан жана үстүнө деңиз туз Тазартуучу менен тамак кызмат жагат.