Күлүгү жана туристтери көп чейин же бир жарышка учурунда ооруну алып келет. Сиз бир оору, булчуң баш оору, же артрит оору менен жарыш күнү ойгонот мүмкүн. Же болбосо, сиз аягына чыккандан кийин, ал ооруну тоскоол болот деп ойлойм, анткени чуркоо учурунда сезип, оору же баштаганда бир дарыны талап кылышы мүмкүн. Кайсы ооруну алып коопсуз болуп, же алардын кандайдыр бир алып качышы керек?
Ал чейин жана Маратон учурунда ооруну алыс мыкты болот
Тилекке каршы, оору арылткычтар чуркоо учурунда көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. дээрлик 4000 күлүгү изилдөө жарыштан мурун биржадан ооруну алып келгендердин арасында жарыш учурунда дагы беш эсе көп терс таасирлерин аныктаган. таралган көйгөй ичеги-карын, капа болгон. Marathon Директорлор техникумунда эксперттик дарыгер кашек да мурда бир жарышка учурунда ооруну качуу сунушталат.
үзгүлтүксүз абалда үчүн ооруну алып келсе, көп окуу жүгүрүү жана сейилдөө жана дарыгери менен чуркоо шарттарында, аларды колдонуу менен талкуулагыла. Ал аларды пайдаланууга качан жана кантип карата болушу мүмкүн.
Дарылар менен көйгөйлөр
абдан биржадан стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер жалпы ичиъиз (Advil) жана напроксен натрий (Aleve). оору жардам сезгенүү алдын алуу: эки таасири бар. Алар айланышы жана бөйрөк иштеген азайышына алып келиши мүмкүн.
чуркоо изилдөөдө, аспирин алып, беш коюлуп, алар убактылуу бар адасмдарга бөйрөктү жайгаштыруу менен ооруканага жаткырылган, деп билдирди.
чейин же чуркоо учурунда бул препараттарды колдонууга ниет болсо, анда сенин узун окуу жүгүрүү боюнча, аларды пайдалануу же аларды чыдай-жетпесин билиш үчүн, басып, алар сага залакасын барбы же жокпу керек.
Адатта дарылар менен кыйынчылыктар болушу мүмкүн эмес, ал эми сен 26,2 километрге экстремалдык шарттарда денесин коюп жатабыз, силер күтпөгөн жооп болушу мүмкүн.
Ичимдиктеринен менен проблемалары (Tylenol)
оору жардам жана ысытма азайтуу: ичимдиктеринен эки таасири бар. Боордун сиз көп чакырым кирип бара жаткан кезде пайдалануу үчүн чуркап, же аны кабыл алуу, айрыкча жөнүндө, бир жарышка жүрүп жатканда эле катуу жагылгандыктан жана кычкылданууга стресс, бар уулуу болот. Кээ бир адамдар буга чейин marathoners нааразы болуп ичимдиктеринен тартып айланышы керек.
Сиздин боор ичиъиз солгундап ишинин көпчүлүгү талап кылынат, ал эми дарылоо дозасын жана уулуу дозасын ортосундагы айырмачылык дарылар караганда тар бар. Сен жаткан канча жазып жоготуп болсо, анда биротоло боорго зыян келтирет, жана ашыкча дарыласа эмес.
Аспирин менен көйгөйлөр
оору жардам жана ысытма азайтуу: Аспирин эки таасири бар. Ошондой эле, адамдардын көбү натыйжалуу уюган кан жөндөмүнө таасир тийгизет. Эгер зыян болсо, бул дагы кан алып келет, ошондой эле эксперттер Сиз бут кетмендери менен буттарын бир жарышка убагында алып чапчып боюнча 26,2 чакырым дагы микро-кан жана жарылып тамырларында бар деп шектенип жатышат.
Көптөр айланышы жана аспирин да ашказандан кан сезебиз. чоң чуркоо изилдөөдө, аспирин алып, төрт коюлуп канап жана кардиохирургиялык infarctions менен эки ооруканага билдиришкен.
Көптөр дарыгер сунуш дайыма аз дозадагы аспирин ичиъиз. Сиз бул сенин көп окуу жүгүрүү сизге кандай таасир билишет.
пиво
жарышка учурунда ичимдик башка оору дары алынат, айрыкча, насаат эмес. Сиз сыра сунуш топтор менен жарышка аяк ченинде кээ бир расмий токтоп өтүшү мүмкүн. Бул аларга өтө жакшы жана сен майрамдык сыра менен ыракаттануу чейин тиешелүү суюктук менен үйдө кайрадан күтүп.
юмор менен берилген, ал эми Marathon Директорлор Колледж медициналык кашектин чуркоо учурунда алынып жатканда, пиво, ундагы, карбонгидрат, туздар жана оору жардам көрсөткөн деп белгиледи. Чынында, дарыгер бир жана бир булчуң жыйрылып үчүн тез чара катары белгиленген. Портленд Marathon Race директору Les Смит бир жолу чуркоо учурунда өзүнүн ундагы эле сыра заттын жана анын натыйжасы болгон "Мен түгөткөндө, мен looped болду." Бул пиво спорттук аткаруу азаят, деп белгиленген: "Бул жай чуркоо болду."
Race күнү эч нерсе New көрүү
Ал чейин же чуркоо учурунда ооруну алдын алуу үчүн жакшы. узун окутуу күн сиз чуркап, же кандайдыр бир оору арылууну эле басып кандай тажрыйбаларын колдонуп, жана ооруну менен кайрылышат, анда кандай таасири бар. Катары ар дайым, расасына күнү жаңы эч нерсе кылышат.
> Булак:
> Kuster M, Реннер B, Oppel P, Niederweis U, Brune K. бир жарышка алдында АНАЛГЕТИКТЕР керектөө жана жүрөк-кан тамыр, ичеги-карын жана бөйрөк көйгөйлөрү оорусунун: а Когорта изилдөө. BMJ Open. 2013-Apr 19; 3 (4). Pii: e002090. чтыкта: 10,1136 / bmjopen-2012-002090. Басып чыгаруу 2013-ж.
> Marathon Директорлор Колледж. Залын канааттандыруу, Портленд, Орегон,-жылдын 6-октябрындагы, 2005-ж.