Көптөгөн кабарчылар бир күчү бышыктай алышат иштеп тобу аткарууну жана түрткү өнүктүрүүдөгү. элиталык marathoners үчүн үйрөнчүк жөө күлүктөр тартып, башкалар менен иштеп жатканда тажрыйбасы орун кысымы жана атаандаштык руху кыйын жана ылдамыраак чуркаган аларды түртүп болот.
Бирок, адатта, жалгыз чуркап жөө күлүктөрдүн жарышы жөнүндө эмне, андан кийин коомдук массалык маалымат шарттуу достор менен бөлүшүү режиминде?
башкалар менен иштеп жаткандар, ошондой эле жүйөлөргө жана аткаруу-жогорулатуу-жакшылыктардын кээ бирлери жашап жатабыз?
Коомдук дымак Trackers
Nature Communications-жылы 2017-изилдөө сыяктуу Strava же Runkeeper сыяктуу коомдук дене тарбия-көзөмөлдөө колдонмолорду пайдаланып, чынында, узунураак жана ылдамыраак иштетүү үчүн сага түрткү жардам берет деп табылган. изилдөө ден-соолукка байланыштуу адаттарыбыз жугуштуу жана коомдук таасир этүү жана курдаштардын кысымына тарап болот деп кээ бир кыйын далилдерди сунуш кылат.
Башкаруу MIT Sloan мектебинин изилдөөчүлөрү күн сайын машыгуу үлгүлөрүн жаздырып, өлкөбүздүн жайгашкан, ошондой эле 5 жылдын ичинде 350 миллиондон ашык километр чуркап 1 миллиондон ашуун, коомдук тармактагы байланыштарды. Алар бир адам кандайдыр бир күнү демейдегиден 10 мүнөт дагы чуркап келсе, алардын коомдук желе достору аба-ырайынын шарттары идеалдуу эмес, болсо да, болжол менен 3 мүнөт алардын режиминде көбөйөт деп табылган. натыйжалары, ошондой эле бир досум адаттагыдай караганда батыраак чуркап, анда анын достору ошол эле күнү өз жүгүрүү өздөрүнүн артта терип алып келет деп көрсөткөн.
Окумуштуулар да алда канча коомдук тармагы менен дагы чуркап деп табылган. бир МАШЫКТЫргЫЧ болгон дагы жасалма иштеп, достор, дагы башкалардын кирген истинный түрткү ошол МАШЫКТЫргЫЧ эле.
Журнал Алдын Medicine Отчеттун дагы бир изилдөө тармактардын таасири көбүрөөк иш кылууга түрткү бериши мүмкүн деп табылган.
Изилдөөчүлөр 217 бүтүрүүчү студенттер уюмуна University спорт акысыз машыгуу класстары жазылууга мүмкүн сайты түзүлгөн. Кээ бир изилдөөнүн катышуучулары өздөрүнүн курдаштарын алты менен коомдук тармактарды жайгаштырылган. Бул актерлорду топтор бири-бири менен жашыруун бойдон калган, ал эми катышуучулар дайыма бири-бирин-бойду жетишкендиктер боюнча такталган жана интернет боюнча бири-биринин жүрүшүнө байкоо мүмкүн.
курбулардын топтордун катышуучулары гана көнүгүү тууралуу жарнамалык, шыктандыруу максатында кабыл алган дагы бир топ жана мындан ары андан кийинки алган дагы бир топ жылга салыштырмалуу алынган. 13-жума изилдөөнүн жыйынтыгы боюнча, изилдөөчүлөр жарнамалык билдирүүлөр бул топ үчүн класстык катышкан алгачкы утурумдук пайда кылды, бирок Сабакка катышуу боюнча дээрлик эч кандай узак мөөнөттүү натыйжа алып келген деген жыйынтыкка келген. коомдук тармакка берилген Катышуучулар эки башка топторго караганда жүзөгө ашыруу үчүн кыйла түрткү берди. жума сайын, түрткү таасирлери кабыл алуу көлөмүн олуттуу өсүшүн өндүрүү көбөйгөн.
бир Running коомдук желе кандай пайда
Эгер, мисалы, Strava катары коомдук-бойду системасына кошулган жок болсо, Runkeeper, же Fitbit, ал муну сынап көр жана аны жактырганды-жетпесин билиш үчүн, сөзсүз арзырлык болду.
Эгер сиз бортто чыккан, бирок аны сейрек же эми гана бир ууч пайдаланууга, анын үстүнө дагы активдүү болууга аракет жана кээ бир көп байланыштарды түзүү.
Интернет иштеп жатат: almokelonge- кандай издеп керек? MIT изилдөөчүлөр эркектер, аялдар башка аялдарга түрткү берет, ал эми эркектер менен аялдар да түрткү болгон. Ошондой эле, кабарчылар, чынында, алар азыраак татыктуу адамдар көбүрөөк түрткү болгон. трекке айланасында биз олимпиятчылар дүкүлдөп көрүп, биз кандай сезимде болорун рухтун жетеги менен карабай, кабарчылар, чынында, алдыда эле алардын артында турган адамдар менен чогуу көбүрөөк кызыкдар.
Алардын чуркап достору, алардын дене-тарбия берүүгө чейин кармайт жана Нускасы кээде коркуу кыйын жана ылдамыраак чуркаган иштеп, аларды түртүп болот. Сиз тез караганда жогору эле жөө күлүктөр менен байланышууга, бирок алар, төмөн турган жердеги же бойду жогору бир аз болобу, албетте, сенин жакын бойду "Курбу кыздар" деген кимдер тарабынан түрткү болот зарылдыгы жок.
Сиз режиминде жаздыруу менен бөлүшүүгө дене коомдук тармагын колдонууга кызыкдар эмес болсо, сен дагы, мисалы, Facebook жана Instagram сыяктуу башка тармактар сыяктуу пайдалуу жана ала аласыз. сенин жасалма достор менен максаттарга же ийгилик айтуу, албетте, сен дагы отчет сезимде болот, анткени сен куурларынан берилгендигин сактоого жардам берет. Ал эми иштеп жаткан досторуна билдирүү көрүп Сен рухтун жетеги менен жана түрткү берет.
Коомдук маалымат каражаттары жөнүндө баштоо
Демек, буга чейин коомдук массалык маалымат каражаттарынын айрым чуркап сүрөттөрдү жана жетишкендиктерибиз менен бөлүшүп жатасыз жок болсо, тартынчаак болбогула. Жолдорун сиздин тизмеге кошуу менен иштеп адатын уланта . Бул машыгуу сиз канчалык чуркап же мөөнөтүнөн мурда аткарууну туруп мактансак кызыктай же биринчи ыңгайсыз сезип, бирок сиз жасалма достору кээ бир "жактыруу", же оң пикирлерин алгандан кийин, сиз аз каталогдогу ойундарды сатып алууга колдонууга болот шыктандыруу үчүн балаты майрамы. Ал эми, ким билет, силер да жуук төшөгүнөн туруп үчүн Жалкоо досторунун бири шыктандыра алган жана сизге кошула алат.
Сиз бири-бирине колдоо көрсөтүп, күч-кубат менен камсыз болуп, байланыш жана башка жөө күлүктөр менен мамилелерди өнүктүрүү боюнча коомдук тармактарды колдоно аласыз. Коомдук тармактар да сага эркинен ичинде жалпы кызыкчылык же агымындагы башка күлүктөрдүн издөөгө жол бере алат. Мисалы, ал чакан шаардын башка номер энелер же глютен-эркин күзөтчүлөрдүн топторун табуу кыйын болушу мүмкүн, ал эми сиз коомдук массалык маалымат боюнча топтор көп таба аласыз.
Коомдук тармактар Чабармандар маалыматты жана сунуштарды бөлүшүү үчүн мыкты жай болушу мүмкүн. Көптөгөн кабарчылар коомдук маалымат каражаттары белгилүү расаларды изилдөө, аларга ошол эле жарышта кылып башка жөө күлүктөр менен байланышууга жагат. Сиз мурда расалык Албетте, ЭКСПО, же жергиликтүү жашаган башка жөө күлүктөр чейин аймакта ресторандарга же жарыштын кылган иштери жөнүндө акылдарын жыйнап алсын.
Virtual Достор жетекчилиги менен сак болуу
Сак бир сөз: сен аны окутуу конкреттүү суроолорго байланыштуу өзгөчө болсо, баа берүү жана кылдаттык менен сиз жасалма достору ала кандайдыр бир пикирин таразалап текшерип чуркап жаракат алган , ошондой эле оору. Бир жөө күлүктүн окуясы үчүн иштеген бир нерсе сөзсүз түрдө, мисалы, тренер катары силерге жана тарыхты билген башка, ал кимдир бирөө өзгөчө пикирин алуу үчүн ар дайым жакшы, анткени иштеп чуркап машыктыруучу, же саламаттыкты сактоо кесипкөй эмес.
> Булак:
> Арал, S. & Nicolaides, C. дүйнөлүк коомдук тармагында Exercise дуушарлануу. Nature байланыш. 8, 14753 чтыкта: 10,1038 / ncomms14753 (2017).
> Чжан J, D Brackbill, Янг S, Centola C. натыйжалуулугу жана коомдук онлайн медиа кийлигишүү физикалык ишин жогорулатуу үчүн себеп механизми: а клиникалык изилдөөлөр сот натыйжалары. Алдын Medicine отчеттор, 2015; 2: 651 DOI: 10.1016 / j.pmedr.2015.08.005