Колдонсок бул пайдалуу азыктары менен буттары абдан зарыл болгон оору жардам
Жөө оору таман fasciitis жана согончогу Сперз бут сени сактай алабыз. Мындай шартта дарылоо, адатта, эс алуу жана контролдоо шишип негизинде жатат. Бирок, дагы эле күн сайын жашоо үчүн иш-чараларды жүргүзүүгө, жөн гана кээ бир басып, эмне кылышыбыз керек жана бул ооруну болот дегенди билдирет. Төмөнкү буюмдар айыктыруу аркылуу сага жардам болушу мүмкүн. Деген сөздөрдү эсибизде сактап , туура-орундуу бут кайталанышын алдын алуу ачкычы болуп саналат. айыгышы Сиздин биринчи аялдамасы оң бут кийим алуу үчүн болушу керек.
1 -
Бир түнү шакшак сен ушунчалык эс алып, таман жалаяк чейин күчөтүү жок, уктап жатканда буту түнкүсүн бүгүп турат. ан т? п болсо, аны дагы бир жолу эрте мененки жана тажрыйба менен алгачкы кадамдар менен кыйналып, кыжырданбай. таман fasciitis жана согончогу мүнөттө үчүн түнү шакшак бир нече ар түрдүү моделдерин салыштырып, жумшак жерден катуу болот. Сен жөө бул менен уктап жатат, ошондуктан сиз жайлуу болуп тандап келет.
2 -
Тандырга бул footbeds Жылуулук, анда сенин ордунда Аларды жайгаштырам, бут, аларды калыптайт. Чакан изилдөө эмес moldable жарым-салт orthotics окшоп, изилдеп, эки жеке-жылы 34% га таман жалаяк анча кыскарткан деп табылган. Эгер кыймыл башкаруу ортопеддердин керек болсо, бул сиздин кадам туура эмес болот.
3 -
HTP согончогу орун сенин согончок оору менен жардам берүү үчүн патенттелген ортопеддердин болуп саналат. Сиз жаздык жана колдоо үчүн Сүйүктүү бут аларды кийип алышат. Алар үзгүлтүксүз жана гел котормолордо келет.
4 -
Кремний гел согончогу чөйчөкчө бешиги согончогу жана кошумча шок жардам берет. Сиз кошо жумшартылган дайыма бут кийим тапшыруу менен, аларды пайдалана алат. Сиз кыйналбайт-пунктуна ылайык, жумшак бир нерсе издеп жаткан болсо, бул бир сынап көр.
5 -
таман fasciitis же согончогу менен кээ бир адамдар бүт казып алуу үчүн Birkenstocks сунуштайбыз келмекчи. Бул баштапкы Birkie стилдеги бут соорото Корк жана Латекстен бир ортопеддердин сыяктуу такасында менен бири болуп саналат. Алар шеи жана тар жана үзгүлтүксүз көлөмдөгү, көп түстүү жана материалдар менен келип турат.
6 -
An арка кашаа таман жалаяк колдойт жана көтөрөт, бутунун арканы сактоого жардам берет тутумдаштыргыч тканын каптап тобун. An арка кашаа сезгенүүсүнүн жана кайгы жардам бере алышат. Protec арка кашаа эки жөнгө Velcro® белине арка оройт жазыла элек. Алар үч өлчөмдө келет.
7 -
Бул сподручные баскетбол түрүндөгү нерсени эки жол менен колдонуу. Биринчиден, тоңдургуч аны сактап калат. Андан кийин, аны оюп алып, жөө суук менен камсыз кылып, дарылоонун алдында, аны жылдырып жана акырын бутун сунуп жатканда сезгенүүнү жардам массаж.
8 -
Сиздин дарыгер сиздин абалы үчүн суук дарылоону сунуш кылышы мүмкүн. Сиздин буту жеңил, кайра-freezable Лари менен кутусунда менен эч-ашкана жол муз. Эле тоңдургуч аны сактап жана сиз каалаган бутун муз даярбыз.
9 -
Бул туура бутун укалап арналган жөнөкөй эле жыгач бут ролик жана таман жалаяк сунуп жардам берет. Адамдар, адатта, алар алгачкы кайгы, мунарыкты жалаяк кылып сактап күчөтүү калыбына кийин чыгырык колдонушат.
> Булак:
> Crawford F, Thomson C. "таман согончогу ооруну дарылоодо маанилүү." Cochrane базасы Syst Аян 2003; 3: CD000416.
> Рид Ferber, Бриттани Бенсон. "Ысык-mouldable жарым-салт буту ортопеддердин аппарат менен көп бөлүгү жөө биомеханиканын өзгөрүүлөр". J Foot Ankle Рез. 2011-жыл; 4: 18.